「俺は整体使だ!」長野市の整体・ヨガ・筋トレの究極の整体屋アートセラピーハウス傅

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2018年 02月 16日

ミミガー&ソウボウキンガー

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昨晩のおつまみ。意外とたんぱく質があるミミガー。
炭水化物も少なくていいかも。
まぁ、さすがにちょっと脂質がありますが、そこはご愛敬ということで。
お味も、まぁまぁ。



真の治療家になりたいと思ったから
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というわけで、
40からの青春もいつの間にやら
Plus8になりました
THE 筋トレ再開フォーエバーヤング in 鍛錬房のお時間です。

昨晩は、ひたすらバックプレスをやってみました。

●2018年2月15日(木)
「肩の日」
■バックプレス
80kg 10回
90kg 10回
100kg 10回
90kg 10回
80kg 10回
80kg 10回
80kg 10回
80kg 10回
70kg 10回
70kg 10回
70kg 10回
70kg 10回
70kg 10回
70kg 10回
70kg 10回
total=15セット

前夜のバーベルローイング16セットの筋肉痛でも
既に僧帽筋にあるのと、
久しぶりのバックプレスで
調子はイマイチ。
100kgが重かったぁ、、、。

そして、今日は僧帽筋がめっちゃ筋肉痛です(>_<)


今年もやってます!
こちらのコース
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# by athojapalegend | 2018-02-16 13:54 | カラダバカ一代
2018年 02月 15日

さようならセブンイレブン、こんばんはローソンセレクト。

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鍛練房トレ終わり。
バックプレスだけ15セットやりました。

冷水シャワー終わり。

「究極のヨガ」は後回しにします(苦笑)

さて、飲みます!

昨日の爽快ゼロが極マズだったので、仕事が終わってから近くのローソンで買って来ました!

しかし、失敗したなぁ。何を思ったか綿半で爽快ゼロ(6本×)2パックも買っちゃたから。ケースで買わなくて良かったけど。

近くにあったセブンイレブンが店を閉めて移転することになって、これからは仕方なく近くのローソンで買い物に。

今夜の買い物は写真の通り。ミミガーは初めて食べます。







# by athojapalegend | 2018-02-15 23:34
2018年 02月 15日

ひたすらバックプレス

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今夜も鍛練房入り。

今夜は「肩の日」

ひたすらバックプレスをやってみようかなと思っています!

三角筋と僧帽筋に効かせます!

# by athojapalegend | 2018-02-15 21:54
2018年 02月 15日

狂気の男への道

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昨日、私の好きなボディービルダーのひとり
”狂気の男” 合戸孝二さんの本『執念 覚悟に潜む狂気』が届いた。
まだ読んでいないけど
この本には
どんな狂気が書かれているのかとても楽しみです。



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今週はまだ2回だけ。

●2018年2月12日(月)
「胸の日」
■ベンチプレス
100kg 10回
110kg 10回
120kg 10回
130kg 10回
140kg 10回
150kg 10回
140kg 10回
130kg 10回
120kg 10回
110kg 10回
100kg 10回
90kg 10回
total=12セット

●2018年2月14日(水)
「背中の日」
150kg 10回
170kg 10回
190kg 10回
210kg 10回
200kg 10回
190kg 10回
180kg 10回
170kg 10回
160kg 10回
150kg 10回
140kg 10回
130kg 10回
120kg 10回
110kg 10回
100kg 10回
90kg 10回
total=16セット



今年もやってます!
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また
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あるいは
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■20歳~29歳までの方の場合
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[整体・初回(1回)¥13,000]+[ヨガ・6ヶ月コース¥130,000]+[筋トレ・基礎&基本指導¥70,000]= ¥213,000 →¥165,000
■40歳~49歳までの方の場合(今回特別に50歳以上の方もご利用可能)
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※必要事項をご記入の上、メールにてご応募下さい
メールアドレス athojapa@gmail.com
●必ず件名(Subject)に、
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# by athojapalegend | 2018-02-15 09:53 | カラダバカ一代
2018年 02月 14日

鍛練房トレ終わって爽快!

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今夜の鍛練房トレは背中の日

ひたすらバーベルローイング16セットかな。筋トレノート今ここにないので、そんな感じ。

今日買ってみた『SAPPORO 極ZERO-ゴクゼロ- 爽快ゼロ』を飲んでみたら、極マズ!!!(泣)

なんて言ったらいいんだろう。。

最近は基本家飲みは糖質ゼロにしていて、いろいろ買って飲んでみましたが、こんな変な味は初めてです。

糖質ゼロだから美味しくないのは仕方ないんですが、間違いなく糖質ゼロの発泡酒の中で一番マズいです。

ひとくち目が爽快⤴️(矢印上向き)

というより、
完全に下向き⤵️で
吐き出したいぐらいです(苦笑)

筋トレであがった気分まで完全に下向きです(泣)楽しみにしてたのに残念。。


# by athojapalegend | 2018-02-14 23:41