長野市の整体・ヨガ・筋トレの究極の整体屋アートセラピーハウス傅「俺は整体使だ!」

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2019年 03月 01日

「作業興奮」を使って脚トレ500回!!!

長野市の整体・ヨガ・筋トレの
究極の整体屋アートセラピーハウスの永世整体十段たなかです。
おはようございます!

今日も「究極のヨガ」のおかげで絶好調!

昨晩も鍛錬房入り!

子どもを寝かしつけてたら
さっきまではヤル気だったのに
鍛錬房入りするのが嫌になってしまいました。

まだまだ夜は寒いですしね。

しかも、疲れることやりたくないじゃないですか。

今日は「脚の日」かぁ~~、、と思うと余計やだなぁって。

すぐにでもコタツに入ってTV見ながら飲みたいじゃないですか。

でも、家事(洗濯物を干したり、洗い物したり、ごはんをお仕掛けしたり)してたら
ヤル気が戻ってきて勢いで鍛錬房入りしました!

いわゆる作業興奮ってやつです。

「嫌だな。嫌だな」と思ってても、動いていると、
ヤル気が出てくることを、確か「作業興奮(さぎょうこうふん)」って言うんですよね。
間違ってたら、すみません。

「脚の日」
四股 100回
ランジ 100回
スクワット 300回

筋トレのあとは、「究極のヨガ」をして一日の体の疲れを取りました(^^



------------------------------------

人間の体の悩み、健康上の悩みの

90%は首(頸椎の矯正)で解決する!


と、言っても決して過言ではありません!


日本で唯一、
頸椎ひとつひとつを丁寧に矯正できる究極の整体屋です。


そして、

日本で唯一、
自分でできる頸椎の矯正法を指導しているヨガ教室でもあります。


それが、

長野市の整体・ヨガ・筋トレの究極の整体屋アートセラピーハウスです。


首(頸椎)を直せば万病治る!

健康は万能なり!




------------------------------------

――あなたは本当に健康ですか?


健康とは寝て起きた時の状態が全てを物語り、
その時カラダが明確に軽く感じる人こそが真の健康体なのです。

つまり、起きた時に
体のどこかが『痛い』『だるい』『重い』などと感じるのはよくありません。

だからといって『別に普通・・・』というのも決して良い状態ではなく、
実は自分の身体に対して鈍感になっている証拠なのです。。


たとえば、人間の体は起きた時に少しばかり調子が悪くても、
活動をし始めると血行が良くなるために、
動いてしまえばどうにかなるものです。

しかし、そのような騙し騙しの生活は決して体によくありません。

一日の疲れを取らないで寝てしまっていては、
どこかが痛くなったり、
いずれ体調を崩したり病気になっても、
むしろ当たり前のことで、 残念ながら自業自得なのです。

結局、健康とは日々の積み重ねです。

よく言われる
定期的な検査や、早期発見・早期治療よりも大事なのは
やっぱり、予防です!

真の健康とは、
普段からいかに優れた体調で生活できているかが何よりも大事です。

一日の疲れを取ること。

一日の疲れを取って寝る。

聞けば、この当たり前のことを、
ほとんどの人たちはやって生きていません。

だから、私のところに不調を訴えて多くの方が来られるわけです。

でも、そのほとんどの原因は、
実は、一日の疲れを取っていないことにあります。

また、その「一日の疲れを取る」ための
本当の技術を教えられる人も 私以外にはいないことでしょう。

自分のからだを守るのは、自分自身です!


アートセラピーハウスの「究極のヨガ」は、
寝る前に一日の仕事や生活の疲れを完全に取り除くことが目的です。

そのため、起きた時カラダはリセットされていて
リフレッシュされた状態であることを目指します。




■一日の体の疲れを完全に取る技術
自分の体は自分で治す!
「究極のヨガ」(詳しい内容と料金)


------------------------------------
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●この世に生きるすべての人に
最もおすすめしているのが
アートセラピーハウスのオリジナルのヨガです。

一日の体の疲れを自分で取る技術であり
自分の体を自分でコントロールできる技術です。

更には
あらゆる病気などの予防法として効果がある
「究極のヨガ」です。

その技術を短期間で完全習得できる
おすすめのコースとなります。

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「究極のヨガ」
超・短期集中習得の全5回のコース
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f0081919_21553260.png
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【ご案内】
「究極のヨガ」には、基本全19ポーズあります。
通常のコースでは毎回60分の指導時には新しいポーズを2~3ポーズずつ丁寧に指導して、
平均7回で全19ポーズの指導が終わり、そこからは総復習で本当に使いこなせるように仕上げて行きます。

こちらの『「究極のヨガ 超・短期集中習得スタート・コース』は、 全5回の指導にとなります。

今回のこのコースは、通常コース60分×7回分に相当する内容を、
120分×2回で指導し終えて、
残りの60分×3回が 「究極のヨガ」基本全19ポーズの総復習となり、
まさに超・短期集中習得コースとなっています。




【内容】

●「究極のヨガ」(基本全19ポーズ伝授・全5回)

・1回目の指導(2時間)
 首&上肢(上半身)の全12ポーズ

・2回目の指導(2時間)
 前回(首&上肢)の12ポーズの復習と、下肢(下半身)&体幹の全7ポーズ

・3回目の指導(1時間)
 前回までの総復習で全19ポーズ

・4回目の指導(1時間)
 同じく総復習でより理解を深め精度をあげる

・5回目の指導(1時間)
 4回目同様


※以上が、標準的な指導内容となりますが、個人差があります。

※50歳以上の方は、全8回の指導となります。

※たとえば、日帰りで全19ポーズを習いたいなどありましたら、ご相談に乗ります。
※上記の回数で終わらなかった場合や覚えられなかった場合は復習コースを御利用下さい。



【特別料金】

20歳~39歳までの方・・・・・¥78,000

40歳~49歳までの方・・・・・¥80,000

50歳~59歳までの方・・・・・¥100,000




【お申し込み方法】

※必要事項をご記入の上、メールにてご応募下さい

●必ず件名(Subject)に、
【HP限定「究極のヨガ」短期集中完全習得コース希望】と明記して下さい。
※件名がないものは無効になる可能性があります。

①お名前と年齢
②予約ご希望日時
(第1希望日時から第3希望日時までご記入ください)
③チケットの左上にある番号
※番号が記入されていない場合は無効になる可能性があります。




【その他/注意事項】
※ヨガの指導は3ヶ月以内で消化して下さい。
※期限厳守で、期限が切れたら残りの回数があっても無効となります。

※「究極のヨガ」は、上記の回数で終わらなかった場合や覚えられなかった場合、
また本当に一生使えるようになるため自分のものにするためなどの場合は復習コースを御利用下さい。

※土日祝の予約も可能です。


詳しくはこちらのページから♪


------------------------------------


「究極のヨガ」と、
他のヨガ(ヨガ教室)には
決定的な違いがあります!
 


「究極のヨガ」では、
自分で出来る「頸椎の矯正法」=「頚椎のコントロール法」を教えているところです!

この「頸椎の矯正」は、他のヨガ教室では、絶対に指導できないはずです。

何故なら、整体屋(整体師)である私のように
「頸椎の矯正」ができなければ絶対に指導できなからです!

整体師やカイロプラクターでさえ、
まともに「頸椎の矯正」ができないのに
ヨガの指導者(ヨガのインストラクター)には無理な話となります。

そもそも、頸椎の構造を理解するには解剖学を学ばなければなりません。

但し、解剖学だけでは「頸椎の矯正法」または
「自分で出来る頸椎のコントロール法」を理解できたことにはなりません。

私が「究極の整体」において、おこなっている「頸椎の矯正」とは――。

毎回、全20箇所に及ぶ頸椎の関節の可動性を全て検査(チェック)しながら
ほとんどの方の場合、最低でも14箇所以上の「頸椎の矯正」が必要となりますので、
それを毎回おこなっています。

このように頸椎のひとつひとつを丁寧に矯正できる技術を持っている
ヨガのインストラクターは、おそらく世界中探しても私以外にいないだろうと思います。

1994年の開業以来、
「究極のヨガ」では、誰もが短期間でのマスターが可能な学習システムを完成させました。

「究極のヨガ」で目指すところは、セルフコントロールです。
自分の体を自分で治し、自分で守っていくことです。

「究極のヨガ」をマスターすることで、
整体もカイロも、マッサージも針も灸も、整骨院も病院も、
簡単に言えば、医者いらずの真の健康体を手に入れることができます!

最終的には、私の「究極の整体」さえも必要なくなります。

そのセルフコントロールをする上で欠かせないのが
自分で出来る「頸椎の矯正法」
つまり、「頸椎のコントロール法」です!

それをマスターすることによって
例えば、以下にあるような症状を
自分で治せる技術を持つということになります!


様々な頭痛(偏頭痛・片頭痛)

発熱

首の痛み・首の凝り・首のはり
(首のこり、頚椎椎間板ヘルニア、寝違い、むち打ち症(ムチ打ち)など)

目の奥の痛み(目の疲れ・眼精疲労)、
顔がひきつる、まぶたがピクピクする、痙攣する、顔面神経痛、三叉神経痛など)

のどの痛み(声が出にくい、甲状腺の異常・病気、バセドウ病など)
扁桃炎、咽頭炎、咽頭痛、声帯ポリープ

顔のむくみ、肌荒れ、シミ、口内炎、(虫歯ではない)歯の痛み、単純疱疹(口唇ヘルペス)

鼻づまり、めまい、貧血、メニエール病、耳鳴り(難聴、突発性難聴、耳がつまるなど)、中耳炎

薄毛、円形脱毛症、若ハゲ、若白髪

肩こり、四十肩(五十肩)

吐き気(気持ちが悪くなるなど)、胃腸の不調(胃の痛み、腹痛、胃もたれなど)

不整脈、高血圧(低血圧)

手(指)のしびれ、肘の痛み、腕や足のしびれ

背中の痛みや凝り(肩甲骨付近の痛み)、猫背、胸の痛み(息がしづらいなど)

全身倦怠感・無気力(疲れやすい、疲れが取れない、体がだるい、やる気が起きないなど)

脊柱側彎症(側わん症)

生理痛、生理不順、月経前緊張症 PMS、多嚢胞性卵巣症候群、不正出血、子宮内膜症

不妊症、ED(勃起障害)

ぜんそく(咳)、アトピー、花粉症

自律神経失調症、更年期障害

鬱病(うつ病)・躁鬱病、不眠症(眠りが浅いなど)、パニック障害

ざっとですが、
以上のような様々な症状に
頸椎が全て関係しています。

簡単に言えば、
頸椎は、
首と頭部の各器官(脳・目・耳・鼻・口・肌・髪の毛など)の症状に
直接、関係し影響しているのです!

言わずと知れた、「脳」は、体内の各器官を総合的にコントロールしている大事なところです。
目・鼻・耳・口などの器官も生命を保つ上で不可欠な器官です。

その「脳」へ通ずる道こそが「頸椎」であり、
その「頸椎」よりも上にある各器官脳・目・耳・鼻・口・肌・髪の毛など)に
とって最も影響があり重要となるのが頸椎の状態です。

そのため、
自分で出来る頸椎のコントロール法(頸椎の矯正)をマスターすれば
上記のような症状を自分で治すこともできるし、
それ以上に大事になる様々な症状や病気の予防をすることが可能となります!

頸椎を制するものは、自分の体を制する!と言えます。

逆に言えば、頸椎のコントロール法を知らなければ
自分の体なのに自分でコントロールさえできない“もの”なのです。

例えば、頭痛や首の痛みやコリなどは、
もちろん直接、頸椎の状態が関係しています。

つまり、頸椎を自分で矯正して本来の(良い)状態にしてあげれば治ります!


また、女性の場合であれば、頸椎の異常は、
生理痛・生理不順、生殖器(卵巣・卵管・子宮)の機能の低下~異常~病気へと、知らない内に
その影響が及びます。

自分で出来る頸椎の矯正法(頸椎のコントロール法)をマスターすることで
以下のようなところが正常に機能します。

●視床下部
(体温調節・睡眠・生殖・物質代謝などを司る自律神経系の高次中枢)

●脳下垂体
(視床下部の司令を受け、各種のホルモンを血液中に分泌、各方面の組織に合図を送る役目
神経系と内分泌系との連結部をなす)
・前葉からは、成長ホルモン・生殖腺刺激ホルモン・甲状腺刺激ホルモン・副腎皮質刺激ホルモン・黄体形成ホルモン
・中葉からは、メラニン細胞刺激ホルモン
・後葉では、視床下部でつくられた抗利尿ホルモン・子宮筋収縮ホルモンなどが貯えられて分泌される。

女性にとって、
この「視床下部」「脳下垂体」は、
排卵と月経にも関係しています。

頸椎の矯正はとても重要です。
将来、脳梗塞や脳出血、痴呆予防、心臓病予防、
また、女性特有の病気の予防としても実はとても重要となります。

アートセラピーハウスの「究極のヨガ」では、
自分で出来る頸椎の矯正法=頸椎のコントロール法を指導しています!

このテクニック、ポーズを習えるのは
本当にアートセラピーハウスだけです!!!!!





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「骨格と筋肉を直せば万病治る」
「健康は万能なり」

病院では治らない病気や症状をも治す!
自分の体は自分で治す!
自分の体は自分で守る!

これからをそう生きていくために
トータルバランスコントロール×セルフコントロールの
三つ星マークの究極の整体屋アートセラピーハウスです。

■「頸椎の矯正」が決め手!
新次元真感覚の完全手技療法!
「究極の整体」(詳しい内容と料金)

■一日の体の疲れを完全に取る技術
自分の体は自分で治す!
「究極のヨガ」(詳しい内容と料金)

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〒381-0087 長野県長野市田子499

■TEL.026-296-8003 完全予約制


●予約やお問い合わせの受付時間
(電話は平日のみ)10:00~16:00まで
(メール)いつでもどうぞ  ※土日祝の返信は遅れます

●営業時間 (平日)10:00~16:00/17:00~21:00 
(土日祝)10:00~18:00
■メール athojapa@gmail.com

予約、お問い合わせは、お電話かメールでお気軽にどうぞ





# by athojapalegend | 2019-03-01 08:19 | カラダバカ一代
2019年 02月 28日

「究極のヨガ」この技術を知らずに生きることは損しています!

長野市の整体・ヨガ・筋トレの
究極の整体屋アートセラピーハウスの永世整体十段たなかです。
こんばんは!


この土日に飲み会が続き、
普段、座敷の席ならば正座で腰を守る私は
油断から連夜、胡坐(あぐら)でその宴の時を過ごして、
翌朝に腰の硬さを覚えたことは、前の記事の通りです(^^;

正座のメリットは、翌日以降、腰に来ない(腰が痛くならない)ことにあります。

正座のデメリットは、やり慣れていない人にとっては、その座り自体が
脚がしびれたり、疲れることにあります。

あぐらのメリットは、私からするとほとんどありません。

ただし、正座に慣れていない人や正座ができない人には、”ラク”な座り方となります。

正座と言っても、背中を丸めて座っていたら、本当のラクはできません。

その場合は残念ながら腰にも負担が来ますので、脚とのダブルパンチ(同時攻撃)です。

正座にもいくつかテクニックがあって、
たとえば、腰を入れて姿勢よく座ることがひとつで
それを実践すれば5分座るのは楽勝で、
10分も楽勝で、
30分座ったままでも足がしびれたりしません。

もちろん、たまに足を崩して、あぐらで少しの時を過ごして
正座に戻ることが、次の日以降の腰を守ることになります。

もうひとつ大事なことは、私の場合は、「究極のヨガ」を実践していること。

それによって、正座による疲れを取ることができるため、
本来は、次の日以降も絶好調のまま過ごすことが可能です。

さて、今回、月曜日になって連夜のダメージが腰に来てしまったわけで
「究極のヨガ」があるからといって、
そこに至るまでに気を抜いて日常を過ごすことは
命取りであることを改めて気づかされることになりました。

それでも、救いは、
火曜日からは完全復活し
水曜日には、200kgを超えるバーベルを持って
腰に負担もかかるトレーニングができたことにあります。

ちなみに、今日は火曜日の胸トレの筋肉痛と
昨晩の背中の日の筋肉痛がえらいことになっています。

が、それに関しては純粋な筋肉痛のため
むしろウェルカムで、
全くネガティブな体調でも精神にもならずに
絶好調であると胸を張って言えてしまいます。
決して、強がりではなく(^^
そこは慣れです。

私のように「究極のヨガ」を知らなければ
同じような状態になった方だったら
どうでしょうか?

おそらく、火曜日も腰は治っておらず
痛いままでしょう。

水曜日には治るかな?と期待してみたところで
まだまだ痛いはずです。

到底、その晩に220kgのバーベルを持つことなんかできないはずです。

「究極のヨガ」は、人間の体と自分の体を知る上で
最高の技術です。

この技術をマスターすれば、私のように
自分で治すことが可能です!

この「究極のヨガ」を知らずに生きることは
損でしかありません。

一年365日ありますが、
その中で、絶好調だと胸を張って言える日が
あなたにはありますか?

絶好調でなくとも、好調な日が
何日あるでしょうか?

もし、不調な日が多いなというような方には
「究極のヨガ」はおすすめです!

知ってしまえば単純明快な人間の体。

知らないから、自分の体なのに、自分でコントロールできずに
様々な不調や病を抱え込むことになります。

私のように日々、自分で実践し
長年続けて来て得た経験とその知識を
誰もがマスターできるように指導している人は
おそらくいないと思います。

健康は、日々の積み重ねです。

是非、勇気を出して「究極のヨガ」を習いに来てください。

ある程度のお金を出せば、一生ものの技術が身に付きます。



------------------------------------

いろいろなところに行っても効果がないのは


「頸椎の矯正」をしてもらっていないからです!


世の中のほとんどの人は

「頸椎の矯正」をしてもらったことがないはずです。


人間の体の悩み、健康上の悩みの

90%は首(頸椎の矯正)で解決する!


と、言っても決して過言ではありません!


日本で唯一、
頸椎ひとつひとつを丁寧に矯正できる究極の整体屋です。


そして、

日本で唯一、
自分でできる頸椎の矯正法を指導しているヨガ教室でもあります。


それが、

長野市の整体・ヨガ・筋トレの究極の整体屋アートセラピーハウスです。


首(頸椎)を直せば万病治る!

健康は万能なり!




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健康とは寝て起きた時の状態が全てを物語り、
その時カラダが明確に軽く感じる人こそが真の健康体なのです。

つまり、起きた時に
体のどこかが『痛い』『だるい』『重い』などと感じるのはよくありません。

だからといって『別に普通・・・』というのも決して良い状態ではなく、
実は自分の身体に対して鈍感になっている証拠なのです。。

――あなたは本当に健康ですか?


たとえば、人間の体は起きた時に少しばかり調子が悪くても、
活動をし始めると血行が良くなるために、
動いてしまえばどうにかなるものです。

しかし、そのような騙し騙しの生活は決して体によくありません。

一日の疲れを取らないで寝てしまっていては、
どこかが痛くなったり、
いずれ体調を崩したり病気になっても、
むしろ当たり前のことで、 残念ながら自業自得なのです。

結局、健康とは日々の積み重ねです。

よく言われる
定期的な検査や、早期発見・早期治療よりも大事なのは
やっぱり、予防です!

真の健康とは、
普段からいかに優れた体調で生活できているかが何よりも大事です。

一日の疲れを取ること。

一日の疲れを取って寝る。

聞けば、この当たり前のことを、
ほとんどの人たちはやって生きていません。

だから、私のところに不調を訴えて多くの方が来られるわけです。

でも、そのほとんどの原因は、
実は、一日の疲れを取っていないことにあります。

また、その「一日の疲れを取る」ための
本当の技術を教えられる人も 私以外にはいないことでしょう。

自分のからだを守るのは、自分自身です!


アートセラピーハウスの「究極のヨガ」は、
寝る前に一日の仕事や生活の疲れを完全に取り除くことが目的です。

そのため、起きた時カラダはリセットされていて
リフレッシュされた状態であることを目指します。


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●この世に生きるすべての人に
最もおすすめしているのが
アートセラピーハウスのオリジナルのヨガです。

一日の体の疲れを自分で取る技術であり
自分の体を自分でコントロールできる技術です。

更には
あらゆる病気などの予防法として効果がある
「究極のヨガ」です。

その技術を短期間で完全習得できる
おすすめのコースとなります。

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「究極のヨガ」
超・短期集中習得の全5回のコース
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「究極のヨガ」には、基本全19ポーズあります。
通常のコースでは毎回60分の指導時には新しいポーズを2~3ポーズずつ丁寧に指導して、
平均7回で全19ポーズの指導が終わり、そこからは総復習で本当に使いこなせるように仕上げて行きます。

こちらの『「究極のヨガ 超・短期集中習得スタート・コース』は、 全5回の指導にとなります。

今回のこのコースは、通常コース60分×7回分に相当する内容を、
120分×2回で指導し終えて、
残りの60分×3回が 「究極のヨガ」基本全19ポーズの総復習となり、
まさに超・短期集中習得コースとなっています。




【内容】

●「究極のヨガ」(基本全19ポーズ伝授・全5回)

・1回目の指導(2時間)
 首&上肢(上半身)の全12ポーズ

・2回目の指導(2時間)
 前回(首&上肢)の12ポーズの復習と、下肢(下半身)&体幹の全7ポーズ

・3回目の指導(1時間)
 前回までの総復習で全19ポーズ

・4回目の指導(1時間)
 同じく総復習でより理解を深め精度をあげる

・5回目の指導(1時間)
 4回目同様


※以上が、標準的な指導内容となりますが、個人差があります。

※50歳以上の方は、全8回の指導となります。

※たとえば、日帰りで全19ポーズを習いたいなどありましたら、ご相談に乗ります。
※上記の回数で終わらなかった場合や覚えられなかった場合は復習コースを御利用下さい。



【特別料金】

20歳~39歳までの方・・・・・¥78,000

40歳~49歳までの方・・・・・¥80,000

50歳~59歳までの方・・・・・¥100,000




【お申し込み方法】

※必要事項をご記入の上、メールにてご応募下さい

●必ず件名(Subject)に、
【HP限定「究極のヨガ」短期集中完全習得コース希望】と明記して下さい。
※件名がないものは無効になる可能性があります。

①お名前と年齢
②予約ご希望日時
(第1希望日時から第3希望日時までご記入ください)
③チケットの左上にある番号
※番号が記入されていない場合は無効になる可能性があります。




【その他/注意事項】
※ヨガの指導は3ヶ月以内で消化して下さい。
※期限厳守で、期限が切れたら残りの回数があっても無効となります。

※「究極のヨガ」は、上記の回数で終わらなかった場合や覚えられなかった場合、
また本当に一生使えるようになるため自分のものにするためなどの場合は復習コースを御利用下さい。

※土日祝の予約も可能です。


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アートセラピーハウスの「究極のヨガ」と、
他のヨガ(ヨガ教室)には
決定的な違いがあります!
 


「究極のヨガ」では、
自分で出来る「頸椎の矯正法」=「頚椎のコントロール法」を教えているところです!

この「頸椎の矯正」は、他のヨガ教室では、絶対に指導できないはずです。

何故なら、整体屋(整体師)である私のように
「頸椎の矯正」ができなければ絶対に指導できなからです!

整体師やカイロプラクターでさえ、
まともに「頸椎の矯正」ができないのに
ヨガの指導者(ヨガのインストラクター)には無理な話となります。

そもそも、頸椎の構造を理解するには解剖学を学ばなければなりません。

但し、解剖学だけでは「頸椎の矯正法」または
「自分で出来る頸椎のコントロール法」を理解できたことにはなりません。

私が「究極の整体」において、おこなっている「頸椎の矯正」とは――。

毎回、全20箇所に及ぶ頸椎の関節の可動性を全て検査(チェック)しながら
ほとんどの方の場合、最低でも14箇所以上の「頸椎の矯正」が必要となりますので、
それを毎回おこなっています。

このように頸椎のひとつひとつを丁寧に矯正できる技術を持っている
ヨガのインストラクターは、おそらく世界中探しても私以外にいないだろうと思います。

1994年の開業以来、
「究極のヨガ」では、誰もが短期間でのマスターが可能な学習システムを完成させました。

「究極のヨガ」で目指すところは、セルフコントロールです。
自分の体を自分で治し、自分で守っていくことです。

「究極のヨガ」をマスターすることで、
整体もカイロも、マッサージも針も灸も、整骨院も病院も、
簡単に言えば、医者いらずの真の健康体を手に入れることができます!

最終的には、私の「究極の整体」さえも必要なくなります。

そのセルフコントロールをする上で欠かせないのが
自分で出来る「頸椎の矯正法」
つまり、「頸椎のコントロール法」です!

それをマスターすることによって
例えば、以下にあるような症状を
自分で治せる技術を持つということになります!


様々な頭痛(偏頭痛・片頭痛)

発熱

首の痛み・首の凝り・首のはり
(首のこり、頚椎椎間板ヘルニア、寝違い、むち打ち症(ムチ打ち)など)

目の奥の痛み(目の疲れ・眼精疲労)、
顔がひきつる、まぶたがピクピクする、痙攣する、顔面神経痛、三叉神経痛など)

のどの痛み(声が出にくい、甲状腺の異常・病気、バセドウ病など)
扁桃炎、咽頭炎、咽頭痛、声帯ポリープ

顔のむくみ、肌荒れ、シミ、口内炎、(虫歯ではない)歯の痛み、単純疱疹(口唇ヘルペス)

鼻づまり、めまい、貧血、メニエール病、耳鳴り(難聴、突発性難聴、耳がつまるなど)、中耳炎

薄毛、円形脱毛症、若ハゲ、若白髪

肩こり、四十肩(五十肩)

吐き気(気持ちが悪くなるなど)、胃腸の不調(胃の痛み、腹痛、胃もたれなど)

不整脈、高血圧(低血圧)

手(指)のしびれ、肘の痛み、腕や足のしびれ

背中の痛みや凝り(肩甲骨付近の痛み)、猫背、胸の痛み(息がしづらいなど)

全身倦怠感・無気力(疲れやすい、疲れが取れない、体がだるい、やる気が起きないなど)

脊柱側彎症(側わん症)

生理痛、生理不順、月経前緊張症 PMS、多嚢胞性卵巣症候群、不正出血、子宮内膜症

不妊症、ED(勃起障害)

ぜんそく(咳)、アトピー、花粉症

自律神経失調症、更年期障害

鬱病(うつ病)・躁鬱病、不眠症(眠りが浅いなど)、パニック障害

ざっとですが、
以上のような様々な症状に
頸椎が全て関係しています。

簡単に言えば、
頸椎は、
首と頭部の各器官(脳・目・耳・鼻・口・肌・髪の毛など)の症状に
直接、関係し影響しているのです!

言わずと知れた、「脳」は、体内の各器官を総合的にコントロールしている大事なところです。
目・鼻・耳・口などの器官も生命を保つ上で不可欠な器官です。

その「脳」へ通ずる道こそが「頸椎」であり、
その「頸椎」よりも上にある各器官脳・目・耳・鼻・口・肌・髪の毛など)に
とって最も影響があり重要となるのが頸椎の状態です。

そのため、
自分で出来る頸椎のコントロール法(頸椎の矯正)をマスターすれば
上記のような症状を自分で治すこともできるし、
それ以上に大事になる様々な症状や病気の予防をすることが可能となります!

頸椎を制するものは、自分の体を制する!と言えます。

逆に言えば、頸椎のコントロール法を知らなければ
自分の体なのに自分でコントロールさえできない“もの”なのです。

例えば、頭痛や首の痛みやコリなどは、
もちろん直接、頸椎の状態が関係しています。

つまり、頸椎を自分で矯正して本来の(良い)状態にしてあげれば治ります!


また、女性の場合であれば、頸椎の異常は、
生理痛・生理不順、生殖器(卵巣・卵管・子宮)の機能の低下~異常~病気へと、知らない内に
その影響が及びます。

自分で出来る頸椎の矯正法(頸椎のコントロール法)をマスターすることで
以下のようなところが正常に機能します。

●視床下部
(体温調節・睡眠・生殖・物質代謝などを司る自律神経系の高次中枢)

●脳下垂体
(視床下部の司令を受け、各種のホルモンを血液中に分泌、各方面の組織に合図を送る役目
神経系と内分泌系との連結部をなす)
・前葉からは、成長ホルモン・生殖腺刺激ホルモン・甲状腺刺激ホルモン・副腎皮質刺激ホルモン・黄体形成ホルモン
・中葉からは、メラニン細胞刺激ホルモン
・後葉では、視床下部でつくられた抗利尿ホルモン・子宮筋収縮ホルモンなどが貯えられて分泌される。

女性にとって、
この「視床下部」「脳下垂体」は、
排卵と月経にも関係しています。

頸椎の矯正はとても重要です。
将来、脳梗塞や脳出血、痴呆予防、心臓病予防、
また、女性特有の病気の予防としても実はとても重要となります。

アートセラピーハウスの「究極のヨガ」では、
自分で出来る頸椎の矯正法=頸椎のコントロール法を指導しています!

このテクニック、ポーズを習えるのは
本当にアートセラピーハウスだけです!!!!!






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〒381-0087 長野県長野市田子499

■TEL.026-296-8003 完全予約制


●予約やお問い合わせの受付時間
(電話は平日のみ)10:00~16:00まで
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●営業時間 (平日)10:00~16:00/17:00~21:00 
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# by athojapalegend | 2019-02-28 17:43 | NO YOGA, NO LIFE!
2019年 02月 27日

今週はじめは腰がヤバかったけど今夜は腰に来ちゃうトレで200kg以上!

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長野市の整体・ヨガ・筋トレの究極の整体屋アートセラピーハウスの永世整体十段たなかです。
こんばんは!

今週のはじめは調子が悪かったぁ、、。

というのも、23日(土)に飲み会があって、いつもだと正座でいる時間が長いんですけど、
この日は完全気が緩んでいて、胡坐(あぐら)で3時間以上飲んでました。

あぐらって腰に悪いんですよ。

だから、私の場合は、腰を守るために正座が多いんです。

ところが、最近、腰の調子もすこぶるよくて、本当に気が緩んでましたね。

正座で飲んでると、「足くずして」なんていう感じで、他人に気を使わせることも多いのも悩みどころ。

正座して、姿勢よくしてたほうが絶対に体への負担は少ないということを知ってるだけなんです。

で、土曜日に帰宅後、「究極のヨガ」をやらずに寝ちゃったんですよ。

で、朝起きてヨガしたけど、もうそれは遅いんですよ。

その日の疲れは、その日の内に取ってあげることが大事。

でも、まぁ、日曜日はそれでなんともなかったんですが、

その日曜日の夜にまた飲み会。

椅子の席だと思って行ってみたら、お座敷でした。。

そこでも、正座じゃなくて、他の人に気を使わせるから、あぐらでいたんですよ。

その晩は、帰宅後、「究極のヨガ」をやったから次の日はいいかなと思ったら・・・。

月曜日、朝起きたら、腰が硬い!

ヨガをやったけど、どうやら、土日のあぐらによる疲労が(^^;

なんか久しぶりに腰が一日中硬くてつらかったです。

というわけで、この日の夜は筋トレさぼり。

「究極のヨガ」は集中してしっかりやったので火曜日にはいつも通りになんともない腰に戻りました。

というわけで、昨晩は「胸の日」のトレで鍛錬房入り。

ダンベルプレスを4セットだけやっただけですが、
今日は朝からめちゃくちゃ筋肉痛です。

めちゃくちゃ効きました!

そして、今夜は「背中の日」で鍛錬房入り!

バーベルローイングを6セットのみ。
腰も昨日から完全復活のため

180kg 10回
190kg 10回
200kg 10回
210kg 10回
220kg 10回

ここ2週間ほどまた200kg以上を引いてます(^^

日曜日と月曜日に筋トレさぼってしまったのは反省!

今日はもう鍛錬房トレのあとに「究極のヨガ」を終えてますので安気です(^^



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(2016年5月7日の指導者)

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(2018年10月14日の指導者(49歳))

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健康のために年をとっても筋トレを続けることが大事です

体重が1kg~2kg減ったからといって
喜んでいるようではダメです!

大事なことは
体重を気にするよりも
体にある余計な脂肪を落として
引き締まったカラダで
健康的な肉体を手に入れることです!!!!!

もうひとつ大事なことは
運動をする習慣を身に付けることです!!!!!
そして
健康のために年をとっても筋トレを続けることです!!!!!


ダイエットのために、
たとえば、ジョギングのような有酸素運動は、
体脂肪とともに筋肉までをも落としてしまい、
健康面から考えてもあまり効率が良いものとはいえません。
走るのが好きでスポーツ・競技として楽しむのならば、
とても良い趣味だと思いますが、
あくまでダイエットが目的ならば、おすすめしません)

ちなみに、
ウォーキングは運動としての負荷や刺激が弱すぎるために、
更にダイエットにはなりません。

ダイエットするならば、
体にある余計な脂肪を燃やす工場の役割をしてくれる筋肉を作る作業である
筋トレ(ウェイト・トレーニング)がベストです!


---------------------------------
「究極の筋トレ」は「筋肉のドリル」です

究極の整体屋アートセラピーハウスの 「究極の筋トレ」では
主にバーベルまたはダンベルなどを使った
ウェイト・トレーニングを指導しています。

アートセラピーハウスで筋トレをはじめる方で
ウェイト・トレーニングの経験者は本当にごくわずか。
ほとんどの方が未経験者で、
初めて「筋トレ(ウェイト・トレーニング)」をやるという方ばかり。

しかも、男性よりも女性の方のほうが多いんです!
わかりやすく、丁寧に指導致します!

「筋トレ(ウェイト・トレーニング)」はセンスの問われるスポーツと違い
「運動が苦手」な方、「(自分では)運動神経が悪いと思っている」ような方でも
上達を実感できるものです。

「筋トレ(ウェイト・トレーニング)」は学校の勉強と似ています。
だからと言って、「勉強が苦手」「勉強は嫌い」という方でも大丈夫です♪
「筋トレ(ウェイト・トレーニング)」を一言で言えば
「筋肉のドリル」です!
(「カラダのドリル」「肉体のドリル」でもいいかもしれません)

学校の宿題の「計算ドリル」や「漢字ドリル」のように
自分のカラダの力(ちから)や機能を向上させるための反復練習だからです。

「筋トレ」が「勉強」と似ているというのはこういうことです。
この世の中では、また人生では 努力が必ずしも報われるとは限りません。
でも、「勉強」でしたら、努力がテストの点数や成績に現れます。
「筋トレ(ウェイト・トレーニング)」の場合も、
その努力の結果が (トレーニングで扱う重量であったり、回数という)数字に現れるのがひとつ。

もうひとつは、(努力が)必ず肉体に現れます!!!!!
そんなところに「筋トレ」の面白さや、充実感を感じて続いている人も多いんです!

更には、 今の健康のために!
また将来の健康のためにも!
筋肉は適度に鍛えておくことをおすすめします!

アートセラピーハウスの「究極の筋トレ」は、
バーベルやダンベルなど重いものを扱っても 「怪我をしない筋トレ」です。
(ケガをさせません!ケガをしない内容です♪)
そのためにはまずは集中力が必要です。=「集中力アップに!」

そして、 「硬い筋肉はつくらない!」=柔らかくしなやかな体をつくり、
目指すは、年を取っても体のどこも痛くない
子どもの頃のような元気で自由なカラダ☆彡

さらに、年とともに変化してしまった自身の肉体を、
(できれば)死ぬまでには 「無駄な脂肪を落とす!&脂肪つけない!」
=「引き締まった体づくり・ダイエットに!」


何はともあれ、まずは健康のために。
日々のストレス発散にも最適の
究極のフィジカル・フィットネスが、
アートセラピーハウスの「究極の筋トレ」です!!!



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「究極の筋トレ」(詳しい内容と料金)




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■短期集中!お得な特別料金
『整体×ヨガ×筋トレの特別セットコース』


【内容】
・「究極の整体」完全版 1回
・「究極のヨガ」(基本19ポーズ完全伝授)5回
・「究極の筋トレ」基礎体験&基本指導(食事指導含む)10回
・更に、今回は特別に、整体、ヨガ、筋トレのいずれかで使える3回分をプラス
※例:整体で3回使ってもよし。ヨガに3回使ってもよし。整体1回・ヨガ1回・筋トレ1回という使い方もOK!


【詳細】
●「究極の整体」完全版は施術が30分。初回の方のみ、 そのあとに、現在の体の状態について説明を致します。 そちらが、15分~30分ぐらいかかるため、1時間をみておいて下さい。

●「究極のヨガ」(基本全19ポーズ伝授全5回)
※6ヶ月コースに相当する内容を短期集中完全習得の内容となります。

・1回目の指導: 首&上肢(上半身)の全12ポーズを2時間
・2回目の指導: 前回(首&上肢)の12ポーズの復習と、
            下肢(下半身)&体幹の全7ポーズを2時間
・3回目の指導: 前回までの総復習で、全19ポーズを1時間
・4回目の指導: 同じく総復習でより理解を深め精度をあげる1時間
・5回目の指導: 4回目同様の1時間

※以上が、標準的な指導内容となりますが、個人差があります。


・もし、上記の回数で覚えられなかった場合は、通常の復習コースを御利用下さい。 (時間延長の場合も同じです) 1回(60分枠)¥3,000 4回セット(1回60分枠×4回)¥10,000~となります。

●「究極の筋トレ」基礎体験&基本指導と食事指導 全10回

・「究極の整体」(1回)と「究極のヨガ」の指導が終了して、 1回目の筋トレをスタートした日から3ヶ月が期限となります。 その3ヶ月を過ぎると残りの筋トレの回数があっても無効となりますのでご注意下さい。

土日祝の予約も可能です。



【特別料金】
※年齢によって異なります。

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■20歳~29歳までの方の場合
[整体・初回(1回)¥10,000]+[ヨガ・6ヶ月コース(15回)¥100,000]+[筋トレ・基礎&基本指導(10回)¥68,000= ¥178,000 →¥160,000
セット内容:(整体1回)+(ヨガ5回)+(筋トレ10回)3回分おまけ



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■30歳~39歳までの方の場合
[整体・初回(1回)¥13,000]+[ヨガ・6ヶ月コース(15回)¥130,000]+[筋トレ・基礎&基本指導(10回)¥70,000= ¥213,000 →¥180,000
セット内容:(整体1回)+(ヨガ5回)+(筋トレ10回)3回分おまけ


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■40歳以上の方の場合(今回特別に50歳以上の方もご利用になれます
[整体・初回(1回)¥15,000]+[ヨガ・6ヶ月コース(15回)¥150,000]+[筋トレ・基礎&基本指導(10回)¥80,000]= ¥245,000 →¥200,000
セット内容:(整体1回)+(ヨガ5回)+(筋トレ10回)3回分おまけ



※一括払いのみとなります。



【お申し込み方法】
※必要事項をご記入の上、メールにてご応募下さい

メールアドレス athojapa@gmail.com

●必ず件名(Subject)に、
【HP限定 整体×ヨガ×筋トレ 短期集中特別セットコース希望】と明記して下さい。
※件名がないものは無効になる可能性があります。

①お名前
②予約ご希望日時
(第1希望日時から第3希望日時までご記入ください)
③チケットの左上にある番号(英数字)
※番号(英数字)が記入されていない場合は無効になる可能性があります。




詳しくはこちらのページから♪



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筋トレを始める前に


■ アートセラピーハウスの「究極の筋トレ」の指導を受けたい方は、
必ず 「究極の整体」を1回は受けていただいています。
それは、ひとりひとりの筋肉の質・関節の可動性・可動域など、
現在の体の状態をこちらで全て把握するためです。

■その後、更には 「究極のヨガ」を 習っていただいて、
ある程度自分自身の体をセルフコントロールできるようになった方でないと、
「究極の筋トレ」の指導はしていません。
この場合の「セルフコントロール」とは、
「日々のカラダの疲れが取れるようになること」
「どこか悪いところや怪我などを治せるようになること」を言います。


■(特に高重量で)ウェイト・トレーニングをしている方の場合、
首、肩、肘、手首、腰、脚、膝など体のどこかに怪我や故障があって
思う存分トレーニングできないという方も多いようです。
しかし、アートセラピーハウスでは、
怪我などの治し方は「究極のヨガ」においてしっかり指導しています。
また、「究極のヨガ」は怪我や故障の防止だけでなく、
あらゆる病気の予防ができます。


■アートセラピーハウスでは、フィットネス(健康維持)目的の方から、
ハードトレーニーの方までが(怪我や故障もなく)
常にベストコンディションで思う存分トレーニングに臨めるようにと指導していますので、どうぞご安心下さい。
それがアートセラピーハウスの「究極の筋トレ」の特長のひとつです。
というわけで、焦らずにまずはこちらの「究極の整体」「究極のヨガ」の2つからどうぞ。



---------------------------------

はじめての方へ


(筋力)トレーニングとは、 積極的な行為であり、
自分の体(肉体・筋肉)に 適切な負荷をわざとかけて、
その負荷に対する力を発揮し、 段階的・意識的に負荷やレベルをあげて行くことであり、
それを継続して行なうことになります。

何もしないで、ただ、生きているだけでは 年齢とともに 筋肉は落ちて衰えるのみです。


■フリーウェイト (バーベルやダンベルなど)を使用して本格的なウェイト・トレーニングをおこなっていきます。


■その刺激は、筋肉の再生と強化にはじまり、
更には内臓機能、呼吸、血管、心臓と肺(循環システム) などの機能の向上と強化に自然と繋がり、
結果、体力の向上・強化、 体質改善などの肉体改造として抜群の効果を発揮します。
また良質の筋肉が作られることにより基礎代謝量がアップしダイエットとしても最適です。
何はともあれ、アートセラピーハウスでは健康な体づくりが一番の目的です!


■日常生活に、仕事に、スポーツに。
そして、人生において、 本当に役立つカラダ作りを指導しています。


■それぞれの目的に合わせて本当に使える筋肉、生きるために本当に必要な筋肉が手に入ります!
また(本人の)理想の体型を目指しながら、
「硬い筋肉はつくらない!」「怪我をしない!」 「無駄な脂肪はつけない!」ように、
楽しく厳しく筋トレ(ウェイト・トレーニング)して行きます!

※ちなみに、アートセラピーハウスでトレーニング(筋トレ)している方は、
初心者が多く、しかも女性の方が圧倒的に多いのでご安心下さい。


---------------------------------

究極のフィジカル・フィットネス


■アートセラピーハウスでの「究極の筋トレ」は、
柔軟な肉体×強いカラダ×強い精神力と集中力を作ります!
本気で肉体改造をしたい方、あるいは自分を変えたい方、
(肉体的にも精神的にも)強くなりたいという方などにとても適しています。
つまり、アートセラピーハウスの「究極の筋トレ」は、
「究極のフィジカル・フィットネス」となりえます!!!

※フィジカルフィットネス【physical fitness】身体、体調が健全であること。


■日常生活や仕事においては、 筋トレをすることにより、パワフルになり疲れにくい体になります!
また、スポーツをする方にとっては、パフォーマンスの向上、 コンディションの向上、怪我の防止など、
あらゆる面で自身の肉体の進化が期待できるはずです。

※あらゆるスポーツに効果抜群です! 
・野球、サッカー、テニス、バレーボール、バスケットボール、ラグビー、
陸上競技、水泳(スイミング)、マラソン、 バトミントン、ゴルフ、スキー、スノーボード、スケート、サーフィン、
ソフトボール、ハンドボール、フットサル、卓球、剣道、柔道、空手などなど。


---------------------------------

基礎体験&基本指導


■ まずは、基礎体験&基本指導からのスタートとなります。
その期間に正しいフォーム、呼吸法(腹式呼吸&鼻呼吸)を指導して行きます。
ちなみに、アートセラピーハウスでは筋トレ前にストレッチなどの準備運動はしません。
何故なら、アートセラピーハウスで筋トレに進む方は、
既に究極のヨガで 常にベストコンディションにあるからです。
ウェイト・トレーニングはコンタクトスポーツなどとは違いますので、
ウェイト・トレーニングにおける怪我の原因は限られています。
その原因の分析も完了していますので、
準備運動をしないではじめたとしてもまず怪我をすることはありませんので 御安心下さい。


■基礎体験後は、フィットネス・コースあるいは ダイエット・コースのどちらかを ご自身の目的に応じて選択して下さい。


■ アートセラピーハウスでは、 子供から大人まで個人の体力・筋力、理解力や集中力、目的や意識などに応じて、
適切な指導、丁寧な指導で根気よくを心がけていますので安心して、
そして、勇気を出して始めてみて下さい。(50代、60代、またはそれ以上の方も大歓迎です!!!)


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# by athojapalegend | 2019-02-27 22:39 | カラダバカ一代
2019年 02月 22日

ヤバイ!シンドイ!もう二度とやりたくないトレーニング

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長野市の整体・ヨガ・筋トレの究極の整体屋アートセラピーハウスの永世整体十段たなかです。
こんばんは!

今日もひとり鍛錬房入り!

腕の日。

今日のトレはヤバイ!

もう腕パンパンです!

もうとにかくしんどかった!

もう二度とやりたくない!

そう思いました。

でも、これ毎回できたら、腕太くなりそうです!


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# by athojapalegend | 2019-02-22 22:17 | カラダバカ一代
2019年 02月 22日

「夫婦(めお)トレ」の危機と脚トレ700回

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長野市の整体・ヨガ・筋トレの究極の整体屋アートセラピーハウスの永世整体十段たなかです。
こんにちは!
今日も「究極のヨガ」のおかげで絶好調!

火曜日からはひとり鍛錬房入りしてます。

うちの奥さん負傷中(^^;

ことの発端は、先週16日(土)の息子の少年野球に合同練習の日にあるようで。

その日は、自分たちのチームを離れてはじめての合同練習のため、夫婦で混合チームに顔を出すことにしました。

寒い朝の小学校の体育館。

でも、お母さんたちはその体育館のステージにコタツが用意されていて、そこにあたりながら子どもたちの練習を見ていました。

うちの奥さんもそこにお邪魔して、コタツにあたりながら。4時間弱。

その時、私も気にはなっていたんですよ。『あの恰好疲れそうなだ。やばそうだな』って。

というのは、体の向きが(たとえば)北側で、首だけを東側に向けて、体育館練習を見ていたんですよ。

首と体が正対してないから、あれは疲れそうだし、やばそうだなって。

案の定、帰宅後、えらく疲れたらしい。

でも、その晩も、奥さんは頑張って鍛錬房入りして、胸トレしたんです。

ベンチプレスを。

重さは大したことはないはず。20kgで、3セット。

右胸あたりに違和感と痛みを感じるというので、15kgに落として1セット。

その晩も、いつものように整体したんですが、次の日も痛みは取れず。

一日お休みして、月曜日に背中の日で、バーベルはやばそうだから、ダンベルローイングを3セット。

毎晩整体してるけど、どうも痛みは取れないようで、もしかしたら、骨折(ヒビ入ってる?)してる?

そんなわけで、今週は奥さんは脚トレのみ。

土曜日の姿勢のせいで『ぎっくり胸骨』に近いと本人は言っているんですが、イマイチ原因は不明。

ぎっくり胸骨なら整体で治りそうなものですが、笑っても痛いし、寝返りを打っても痛いらしい。

でも、もしかしたら、金曜日(15日)の晩の鍛錬房トレでの筋肉痛からはじまってる可能性もあるのかなと思っています。

その日は、腕トレで、私が最近気に入ってやっているメニューをやらせたんですよ。

そこから、はじまって、次の日の体育館の姿勢、さらに夜にベンチプレスというのがいけなかったかのかな?

こんなに長引くとは思っていませんでした。。

ちなみに、うちのお客さんなんかはもっともっと重いのでトレーニングしてるけど、負傷してお休みになる人っていないんですよ。

そこは、実は夫婦だと甘えというか、集中力に欠けるところが出ちゃうので、要注意でした。

というわけで、しばらくは「夫婦(めお)トレ」は休止です。


さて、私だけは(私も火曜日はサボりましたが)毎晩鍛錬房入りしています。

月曜日は、背中の日で、ダンベルローイング
水曜日は、肩の日で、ダンベルフロントプレス、インクラインダンベルプレス

昨晩は、脚の日で、四股200回、ランジ200回、スクワット300回
トータル700回


早く奥さん治ってくれるといいんだけど。

今夜、通常の整体だけじゃなくて、もう少し別の技術を使ってみようかな。

肩鎖関節を調べてみたほうがいいか。


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