2010年 01月 22日
先程、佐川急便の人が配達に。何が届いたのだろうかと開けてみたところ、これでした。(いつも送っていただいてありがとうございます!) Yogini別冊 はじめてのヨガ Hajimete-no-YOGA 簡単な5つのポーズ から始められる!! CONTENTS 簡単解説! ヨガのこと これらすべてヨガです! ヨガを構成する5つの要素 ポーズ/ライフスタイル 自己実現 5つの要素を理解しよう たくさんの流派と汗かき度 5つのポーズから始めるヨガライフ 体がカタイ人のため 忙しくて時間がない人のため もっとシェイプしたい人のため 慢性的な不調がある人のため 心が疲れている人のため 体を動かす習慣がほしい人のため 運動不足が気になる人のため ヨガを始めると出てくる10の疑問 いろいろ選べるヨガウェア ヨガマット選びのポイントは? 基本の36のポーズ きちんと呼吸するということ 頭の中をリセットさせる習慣をつけよう ヨガを始めると知りたくなる食事についてのアレコレ 初めての人でも安心 ヨガのQ&A --------------------------------------- などなど。興味がある方はどうぞ!!! また―、 うちのスタジオガイドが載っている「Yogini vol.22」と 「YOGAYOMU vol.22」もよろしくどうぞ! -------------------------------------------------------------------------------- 「究極のヨガ」は、こんな方たちにおすすめです!!! ■とにかく心身ともに健康になりたいと思っている方 ・体のどこかが痛いなど不調がある方。 ・寝ても体の疲れが取れないという方。 ・病気がちの方。 ・怪我をしている方。 ・うつ病、躁鬱、パニック障害、不眠症などの方。 ・肉体的にも精神的にも強くなりたいと思っている方。 ■スポーツをされている方 ・究極のヨガをマスターすることによってベストコンディションを得られ、ベストパフォーマンスへ。 ・野球、サッカー、テニス、バレーボール、バスケットボール、ラグビー、陸上競技、水泳(スイミング)、マラソン、バトミントン、ゴルフ、スキー、スノーボード、スケート、サーフィン、ソフトボール、ハンドボール、フットサル、卓球、剣道、柔道、空手などなど。 ■子供が欲しい方 ・子供が欲しいけど、なかなか授かれないでいるご夫婦の多くは、実は体の疲れが溜まっていて疲れが取れていない場合が多いのです。ハッキリ言えば、男性も女性も真の健康状態にないのです。その健康というのは、誰かと比べてのものではありません。子供が欲しいと思っているご夫婦が真の健康体を手に入れればいいのです!それには、まずは日々の体の疲れをキチンと取ることが大事です。但し、疲れを取ることと、もうひとつ体力をつけること、つまり、体を鍛えることが必要になる場合も存分にあります。とにかく、ご夫婦で真の健康体を手に入れれば、お二人の夢が叶うはずです。 ■妊娠中の方・産後・子育て中の方 ・マタニティヨガとしても最適です。実は「究極のヨガ」においては、妊娠前も妊娠中もやることは何一つ変わらず一緒です。 ただひたすら、一日の体の疲れを取って心身ともに健康に置くこと。それができれば、母子ともに健康で無事に元気な赤ちゃんを産むことが可能です。そして、子育て中も同じく心身ともに健康に置くこと。子育ては大変ですが、それができれば親子ともに楽しく日々が過ごせます。 妊娠前も妊娠中も、そして子育て中でも、普段から本当に使えて本当に人生に役立つヨガを指導しています。だからこそ、「究極」と言えるのです。妊娠前も妊娠中も、そして子育て中も、基本は一日10分19のポーズ。 ■ヨガを指導している方 ・現在、ヨガの指導者(ヨガの先生)であったり、ヨガ・インストラクターをされている方。また、これから、そういう道へ進みたい方。ピラティスの指導者(先生)も是非どうぞ。 ■従来のヨガに疑問を感じている方 ・ヨガをした直後の開放感、爽快感、達成感などはわかるけど、体の疲れが取れていないと感じたりしていませんか? ・なかなか頭痛や肩こり、腰痛などが完全に治らない。女性だったら、生理痛、生理不順、または便秘などが完全に治らない。どうしてなんだろうと思っていませんか? ・従来のヨガが目指している方向性がどうも理解できなかったり、納得できない。ちょっと何かが違うと感じている方は、是非、うちの「究極のヨガ」へどうぞ。 ■整体師、カイロプラクターなどになろうと思っている方 ・他人の体を直す上で、自分が健康でなければ説得力がありません。整体師やカイロプラクターがよく言う「自分の体は矯正することができない」や「自分の体は治すことができない」というのは言い訳です。私に言わせれば、それは、本当に人間の体を理解していない証拠。「私は、治せません」と言っているようなもの。他人の体を治すことも、自分の体を治す、あるいは健康を保つということは何も変わらないのです。「究極のヨガ」をマスターして、まずは自分自身が真の健康を得て、真の治療家を目指して下さい。 ■本当は、athojapa styleの「究極のヨガ」はすべての人におすすめなんです!!! アートセラピーハウスの「究極のヨガ」は、創始者であり指導者である私と、同じ今の、この時代を生きている、 すべての人に本当はおすすめです!!! athojapa style「究極のヨガ」マスター 創始師範・永世整体十段田中ヒカルのプロフィールはこちら -------------------------------------------------------------------------------- ■アートセラピーハウスの「究極のヨガ」には以下のようなコースがあります。 指導内容は基本的に一緒です。主に料金(お支払方法)が違うだけです。 ご都合に合わせてお選び下さい。 ①完全習得コース(全15回) 一括 ¥50,000 (1回あたり≒¥3,333) ※詳しくはこちらへ ②お試しコース(9ポーズ・5回) & 完全習得コース(残り10ポーズ&復習・10回) 分割 ¥25,000&¥40,000=¥65,000 (1回あたり≒¥4,333) ※詳しくはこちらへ ③体験・基本習得コース(11ポーズ・6回) & 完全習得コース(残り8ポーズ&復習・12回) 分割 ¥35,000&¥35,000=¥70,000 (1回あたり≒¥3,888) ※詳しくはこちらへ ④女性限定×土日限定×「究極のヨガ」完全習得コース (19のポーズ・全10回) 一括 ¥35,000 (1回あたり=¥3,000) ※分割も可能 ※詳しくはこちらへ にほんブログ村 -------------------------------------------------------------------------------- ■雑誌『Yogini vol.15(ヨギーニ)』の 特集記事 『今、教わりたい先生達/口コミで「いい!」と 評判の先生方はまだまだいる!』に 選んで頂いて掲載していただきました。 (その時のアンケートより) Q1:どんな種類のヨガを教えていますか? A:ベースはハタ・ヨガですが、様々な経験から独自に編み出し完成したヨガです。 Q2:どこのスタジオに行けば、レッスンを受けられますか? A:アートセラピーハウス・ジャパン Q3:教えを受けた師、影響を強く受けた先生は? A:特になし Q4:得意としている分野や、関心を持って取り組んでいる分野は? A:本来、整体屋であるため解剖学と生体力学 Q5:自分のクラスのアピールポイントは? A:腰痛、肩こり、頭痛などの症状をはじめ様々な体の不調を自分で治せるように指導しています。「緩和」ではなく「完治」する技術を伝授しています。例えば、女性の場合では、生理痛、生理不順、子宮内膜症、子宮筋腫、不妊症などにも効果抜群。また、妊娠中、産後(育児中)も短時間で日々の疲れを取る技術を指導していますので忙しい生活の中においても、とても使いやすく重宝するはずです。とにかく、様々な症状を自分で治せるようになり、真の健康体になれます! Q6:クラスの中でどんなことを伝えたいと思っていますか? A:自分の体を知ること。そして、自分の肉体を完全にコントロールできるようになること。真の健康を得ること。心身ともに余裕と安定を得ること。強く生きること。 Q7:それぞれのクラスで工夫していることは? A:最初に指導していくポーズが載ったプリントを渡してポイントとなるところなどを記入して頂きながら進んで行きます。また、人体の骨格や筋肉のイラストを見せたり、骨格模型などを使ったりして解剖学・生体力学を分かりやすく指導しています。 Q8:インストラクターをしていてよかったと、思ったエピソードがあれば教えて下さい A:どこかが痛くなったりしても「自分で治せました」と言われた時。肉体だけではなく精神的な部分でも「自分が変わった」と言われた時。たまにお会いした時に「ずっと毎日やっています」と言われた時。 Q9:今後さらに深めていきたいと思っていること、野望はありますか? A:特にありません。進化や深化よりも、最近は、いい意味でいつまでも変わらなでいたいと思っています。 Q10:人生哲学について教えて下さい A:本物(真理)を追求すること。信念を持って貫くこと。中庸であること。素直でいること。内省を忘れないこと。最善を尽くすこと。継続と忍耐。体を鍛えること。健康であること。日々平安であること。他にも多数あります(笑) Q11:明日世界が終わるとしたら、どうしますか? A:それでも明日が来ることを信じて、いつもと変わらない生活をすると思います。 Q11:生徒さんへのメッセージをお願いします A:健康は万能なり。この「万能」とは、真の健康を得ることで、自分の可能性に気付いたり、新しい可能性が生まれるという意味です。真の健康を得ることで、本当の自分という生命に出会えると思います。全ては積み重ねによるものです。今ある悪いことを良い事に変えて、今度は、それがいつまでも続くように。継続は力なり! athojapa style「究極のヨガ」マスター 創始師範・永世整体十段田中ヒカルのプロフィールはこちら にほんブログ村 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ みんな「本物」を知らなすぎる... 是非、ホンモンの整体・カイロプラクティックを知って下さい! 長野市で「本物」の整体・整体院、カイロプラクティックをお探しのあなたへ 長野市の整体・カイロプラクティックならアートセラピーハウス・ジャパン 真の地域No.1の実力!!!いやいや、天下無双の究極の整体屋!!! ●2010年― 整体をはじめて23年。開業16年。 「骨格と筋肉を直せば万病治る!」 「健康は万能なり」 それが、アートセラピーハウスのモットー ■アートセラピーハウス・ジャパン ホームページ(ガイド) どれもが究極!!! アートセラピーハウスの三種の神技(整体・ヨガ・筋トレ)!!! どこにもない新次元真感覚の完全手技療法! ■「究極の整体」料金表 「健康は万能なり」自分のカラダとココロを完全にセルフコントロール! ■「究極のヨガ」料金表 本気で肉体改造!ダイエットにも最適!柔軟なカラダ×強いカラダ×強い精神力・集中力を作る! ■「究極の筋トレ(ウエイト・トレーニング)」料金表 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ■〒381-0087 長野県長野市田子499 (平安堂若槻店から北へ車で5分ぐらい) ■TEL. 026-296-8003 ■電話受付 (平日)10:00~19:00 (土日祝)10:00~12:00 ■完全予約制 (予約はお早めにお願い致します) ■営業時間 (平日)10:00~21:00 (土日祝)10:00~12:00 (*土日祝は特別料金) ■定休日 不定休 (*基本的には土日祝) #
by athojapalegend
| 2010-01-22 12:39
| NO YOGA, NO LIFE!
2010年 01月 22日
なんだか、今年(のトレーニング)は、まだ始まってもいない気がした今日この頃、みなさま、いかがお過ごしですか? 私は元気ですが、2010年が始まっていません。気持ちは2009年暮れのまま。いかん、いかん。 40からの青春・THE 筋トレ再開フォーエバーヤングのお時間です。 夜の鍛錬房から、おはようございます! 今日も絶好調!の永世整体十段たなかです。 にしても、やる気なさ過ぎ。 やっとこ昨晩、鍛錬房(筋トレルーム)入り。 「胸の日」―。 2010年1月21日(木) ■ベンチプレス 80kg 10回←重い 100kg 10回 110kg 10回←キツイ 120kg 10回 130kg 10回 140kg 10回 140kg 10回 140kg 1回 ←位置が悪くてラックに戻して仕切り直し 140kg 10回 140kg 10回 140kg 10回←大腿部がやばい。つりそう。特に右股関節あたり 140kg 10回 140kg 10回←手首がやばい 140kg 10回 140kg 10回←ラックに返すのが危なっかしくなる 140kg 10回←ラックに返すのがやばい。右はやっと乗せた ■ケトルベル・スナッチ 20kg 左右各10回 ■ハンギングレッグレイズ 20回 ■サイドベンド 20kg 左右各20回 -------------------------------------------------------------------------------- はじめに ■アートセラピーハウスの「究極の筋トレ」の指導を受けたい方は、必ず「究極の整体」を1回は受けていただいています。それは、ひとりひとりの筋肉の質・関節の可動性・可動域など、現在の体の状態をこちらで全て把握するためです。 ■その後、更には 「究極のヨガ」を習っていただいて、ある程度自分自身の体をセルフコントロールできるようになった方でないと、「究極の筋トレ」の指導はしていません。この場合の「セルフコントロール」とは、「日々のカラダの疲れが取れるようになること」「どこか悪いところや怪我などを治せるようになること」を言います。 ■(特に高重量で)ウェイト・トレーニングをしている方の場合、首、肩、肘、手首、腰、脚、膝など体のどこかに怪我や故障があって思う存分トレーニングできないという方も多いようです。しかし、アートセラピーハウスでは、怪我などの治し方は「究極のヨガ」においてしっかり指導しています。また、「究極のヨガ」は怪我や故障の防止だけでなく、あらゆる病気の予防ができます。 ■アートセラピーハウスでは、フィットネス(健康維持)目的の方から、ハードトレーニーの方までが(怪我や故障もなく)常にベストコンディションで思う存分トレーニングに臨めるようにと指導していますので、どうぞご安心下さい。 それがアートセラピーハウスの「究極の筋トレ」の特長のひとつです。 というわけで、焦らずにまずはこちらの「究極の整体」「究極のヨガ」の2つからどうぞ。 天下無双! どこにもない新次元真感覚の完全手技療法! ■「究極の整体」料金表 「健康は万能なり」自分のカラダとココロを完全にセルフコントロール! ■「究極のヨガ」料金表 -------------------------------------------------------------------------------- はじめての方へ ■フリーウェイト(バーベルやダンベルなど)を使用して本格的なウェイト・トレーニングをおこなっていきます。 ■その刺激は、筋肉の再生と強化にはじまり、更には内臓機能、呼吸、血管、心臓と肺(循環システム)などの機能の向上と強化に自然と繋がり、結果、体力の向上・強化、体質改善などの肉体改造として抜群の効果を発揮します。また良質の筋肉が作られることにより基礎代謝量がアップしダイエットとしても最適です。何れにせよ、アートセラピーハウスでは健康な体づくりが一番の目的です! ■日常生活に、仕事に、スポーツに。そして、人生において、本当に役立つカラダ作りを指導しています。 ■それぞれの目的に合わせて本当に使える筋肉、生きるために本当に必要な筋肉が手に入ります!また(本人の)理想の体型を目指しながら、「硬い筋肉はつくらない!」「怪我をしない!」「無駄な脂肪はつけない!」ように、楽しく厳しく筋トレ(ウェイト・トレーニング)して行きます! ■アートセラピーハウスでの「究極の筋トレ」は、柔軟な肉体×強いカラダ×強い精神力と集中力を作ります!本気で肉体改造をしたい方、あるいは自分を変えたい方は、強くなりたいという方など大歓迎です!!! ■日常生活や仕事においては、筋トレをすることにより、パワフルになり疲れにくい体になります!また、スポーツをする方にとっては、パフォーマンスの向上、コンディションの向上、怪我の防止など、あらゆる面で自身の肉体の進化が期待できるはずです。 ※あらゆるスポーツに効果抜群です! ・野球、サッカー、テニス、バレーボール、バスケットボール、ラグビー、陸上競技、水泳(スイミング)、マラソン、バトミントン、ゴルフ、スキー、スノーボード、スケート、サーフィン、ソフトボール、ハンドボール、フットサル、卓球、剣道、柔道、空手などなど。 ■ まずは、5回の基礎体験&基本指導からのスタートとなります。その期間に正しいフォーム、呼吸法(腹式呼吸&鼻呼吸)を指導して行きます。ちなみに、アートセラピーハウスでは筋トレ前にストレッチなどの準備運動はしません。何故なら、アートセラピーハウスで筋トレに進む方は、既に「究極のヨガ」で常にベストコンディションにあるからです。ウェイト・トレーニングはコンタクトスポーツなどとは違いますので、ウェイト・トレーニングにおける怪我の原因は限られています。その原因の分析も完了していますので、準備運動をしないで始めたとしてもまず怪我をすることはありませんのでご安心下さい。 ■基礎体験後は、フィットネス・コースあるいは ダイエット・コースのどちらかをご自身の目的に応じ選択して下さい。 ※ちなみに、アートセラピーハウスでトレーニングしている方は、初心者が多く、しかも女性の方が圧倒的に多いのでご安心下さい。 ■アートセラピーハウスの「究極の筋トレ」における基本種目のベンチプレス(胸)&ベントオーバー・バーベルローイング(背中)の目標は、男性も女性も自分の体重以上の重さを扱えるようにすることです。(例:体重50kgの方なら、当然50kg以上が目標です)男性の場合は100kg以上を目指して頑張りましょう!!! ※アートセラピーハウスで筋トレを続けている女性の方は、みなさんベンチプレス&バーベルローイングで50kg以上扱えるようになってしまいます!!! -------------------------------------------------------------------------------- 究極のフィットネス・コース ■フィットネス・コースは体重や体脂肪などに関係なく筋肉を再生し体質改善して健康的な身体づくりを目指すものです。(食事制限、禁煙、禁酒などの節制は特別必要ありません) 究極のダイエット・コース ■ダイエット・コースは体に付いた余分な脂肪を減らすことが本来の目的です。期間中、食事制限、禁煙、禁酒を守れると早い効果が期待できます。アートセラピーハウスでは、年齢や性別に関係なく体脂肪率の標準値を、男女ともに10%以内と考えています。本来、それ以上の脂肪は全く必要のないものです。その為、最終目標は、男性は(当然!)10%以下に、女性は(最低でも)15%以下を目指しましょう!筋力トレーニングは有酸素運動などをするよりもダイエットをするには非常に効果的となります。また、何よりも健康的で活力がみなぎる体を手に入れることができます。ちなみに、女性の方の生理的機能に一切、悪影響はありません。 にほんブログ村 にほんブログ村 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ みんな「本物」を知らなすぎる... 是非、ホンモンの整体・カイロプラクティックを知って下さい! 長野市で「本物」の整体・整体院、カイロプラクティックをお探しのあなたへ 長野市の整体・カイロプラクティックならアートセラピーハウス・ジャパン 真の地域No.1の実力!!!いやいや、天下無双の究極の整体屋!!! ●2010年― 整体をはじめて23年。開業16年。 「骨格と筋肉を直せば万病治る!」 「健康は万能なり」 それが、アートセラピーハウスのモットー ■アートセラピーハウス・ジャパン ホームページ(ガイド) どれもが究極!!! アートセラピーハウスの三種の神技(整体・ヨガ・筋トレ)!!! どこにもない新次元真感覚の完全手技療法! ■「究極の整体」料金表 「健康は万能なり」自分のカラダとココロを完全にセルフコントロール! ■「究極のヨガ」料金表 本気で肉体改造!ダイエットにも最適!柔軟なカラダ×強いカラダ×強い精神力・集中力を作る! ■「究極の筋トレ(ウエイト・トレーニング)」料金表 athojapa style「究極の筋トレ」指導者 永世整体十段田中ヒカルのプロフィールはこちら ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ■〒381-0087 長野県長野市田子499 (平安堂若槻店から北へ車で5分ぐらい) ■TEL. 026-296-8003 ■電話受付 (平日)10:00~19:00 (土日祝)10:00~12:00 ■完全予約制 (予約はお早めにお願い致します) ■営業時間 (平日)10:00~21:00 (土日祝)10:00~12:00 (*土日祝は特別料金) ■定休日 不定休 (*基本的には土日祝) #
by athojapalegend
| 2010-01-22 10:01
| カラダバカ一代
2010年 01月 20日
子育てをしながらも、きちんとトレーニングをして体を作っているお父さんやお母さんはとても尊敬できます。おはようございます!永世整体十段たなかです。うちなんかはまだ一人なのに。二人、三人となったらどうなちゃうんでしょうか。まぁ、ヨガは毎日やってますけど(ていうか、毎日やらないと仕事も子育ても疲れが溜まってしまって大変になるので)。一方、筋トレは、なかなかそうは行きません。とにかく、今のままの自分じゃあ、全然ダメだな。もっと強くならないと。。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 長野県は長野市田子の三ツ星(マーク)のお店『究極の整体屋アートセラピーハウス』のホームページへようこそ! このブログの記事は、ホームページ「管理人メッセージ」(2010年1月19日(火)の更新)より転載しています。(一部割愛や編集あり) リアルタイムで完全版を読みたいという場合はホームページ・管理人メッセージへGo!!! ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 以下は、ホームページ「管理人メッセージ」2010年1月19日(火)の更新より。 もうひとう話は変わって、昨夜は、21時頃に仕事が終わって、鍛錬房(筋トレルーム)で筋トレしようと思って、栄養補給などもバッチリ済ませて、さて!と思ったら、奥さんに呼ばれました。息子が寝れないらしいので助っ人に。いや~、昨晩は本当に寝せるのに苦労しました。泣いて泣いて。おんぶして寝たので布団の上におろしたのですが、失敗。。また、目を覚ましてしまいました。そこからは、怒って泣いて、抱っこしても嫌がるし、おろしても怒るし、『抱っこ~』と抱きついてくるから、抱っこしてあげてると、自分の体に触るな!という感じで怒るし。そのうちに僕の顔や頭を叩き出して。まぁ、別に痛くないんで、気の済むまでやらせようと思っていました。その内に、今度は僕の顔を引っ掻いて来たり、つねろうとしたりしてきました。昨晩のようになったのは始めてだったので、かなり僕としてはビックリしたというか動揺したというか、どうかしちゃったんじゃないだろうかと凄く凄く心配に、不安になってしまいました。とにかく、泣く、わめく、叩く、怒る、泣く、叩くというのを何度も繰り返した後に、やっと落ち着きを取り戻してくれました。面白かったのは、それまで、叩いたり、引っ掻いたり、つねろうとしていのが、最後、僕の左肩で大人しくペタンと抱かれる前に、チュー、チュー、チューと3回ぐらい僕の唇にチューをして来たこと。しかも、瞳を閉じて。なんなんでしょう? それにも僕は動揺。それまで叩いたりしたことを反省してなのかな?? その後は、徐々に普通の息子に戻って、ご機嫌になって、最後は意外にもあっさりと奥さんが寝かしつけてくれて一見落着。その時、時計の針は夜中の1時を指していましたとさ。そんなわけで、そこからまた気持ちを作って鍛錬房に向かうことは出来ませんでした。まぁ、こればかりは、しょうがない。また、次に頑張ろう。 こうして親になって色々体験してみると、きっと同じように自分も親を困らせた夜があったのかもなー、と思いを馳せてみたり。いずれにしても、今現在、五体満足でいる自分たちというのは、…この続きはホームページ・管理人メッセージへGo!!! ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 長野市で「本物」の整体・整体院、カイロプラクティックをお探しのあなたへ 長野市の整体・カイロプラクティックならアートセラピーハウス・ジャパン 真の地域No.1の実力!!!いやいや、天下無双の究極の整体屋!!! ●2010年― 整体をはじめて23年。開業16年。 「骨格と筋肉を直せば万病治る!」 「健康は万能なり」 それが、アートセラピーハウスのモットー -------------------------------------------------------------------------------- ◆ 新次元真感覚―。 全て手技による「究極の整体」です。 ●骨盤の矯正 ●腰(腰椎)の矯正 ●背中(胸椎の矯正)を含む背骨の矯正 ●仙骨の矯正 ●首(頚椎)の矯正 ●肩関節、股関節などの全身の骨格の矯正 ●全身の筋肉の調整 ■毎回、「全身の骨格の矯正」と「全身の筋肉の調整」をおこないます。 ■短時間(30分位)で抜群の効果を発揮します! -------------------------------------------------------------------------------- ◆アートセラピーハウスの「究極の整体」は、 他の整体やカイロプラクティックとは、 ここが違います。 ●電気、温熱、光線、吸角(吸玉・カッピング)などの物理療法はやらない。 そんなものに頼っているようでは「治療家」としてはおしまいです。 ●各種テーピング療法などいらない。 何かを体に貼ったり付けたりしたところで症状がよくなることもなければ、 その程度のことで本当に人間の体が変化して治ることはありません。 ●昔ながらの整体のようにツボをグイグイ押すような施術(指圧)でもありません。 そんなやり方は、古い上にナンセンス。 ●勿論、あんま・マッサージ、鍼灸などでもありません。 ハッキリ言って、指圧、あんま・マッサージ、鍼灸も、 アートセラピーハウスの「究極の整体」に比べれば、それほど効果的ではありません。 ●無論、気功、超能力などの類でもありません。 氣(気功)などは、とても万人に通用する技術とはなりませんし、 やっぱり効果的ではありません。 そもそも現実的(リアル)でないもの(科学でないもの)を信用して頼ることはおすすめできません。 ●ちなみに、健康器具、食品、寝具などの販売は一切していません。 「治療家」としての自信とプライドがあれば当然のこと。 ■ 人間の骨格(特に関節の動き)と、 筋肉の性質を本当に理解している整体師・カイロプラクターなど 「本物の治療家」ならば、上記のようなものは意味がないことで、 不必要だということがよくわかっているはずです。 ■ アートセラピーハウスの整体は、極めてシンプルでナチュラルです。 そのため、カイロプラクティック用の特殊なベッドや器具、 あるいは最新の機器など何も必要としていません。 アートセラピーハウスの整体は、全身の骨格の矯正と、 全身の主な筋肉の調整を、「手技」のみで完璧におこなえる完全手技療法です。 どこも真似できない、誰も真似できない、 そして、どこにもない新次元真感覚の究極の整体屋として 日本で唯一の存在がアートセラピーハウスです。 人間の手の感覚が(最新の機器を含めた)他の何よりも 遥かに優れていることを私の整体が証明致します!!! athojapa style「究極の整体」の整体使! 永世整体十段田中ヒカルのプロフィールはこちら ■アートセラピーハウス・ジャパン ホームページ(ガイド) どれもが究極!!! アートセラピーハウスの三種の神技(整体・ヨガ・筋トレ)!!! どこにもない新次元真感覚の完全手技療法! ■「究極の整体」料金表 「健康は万能なり」自分のカラダとココロを完全にセルフコントロール! ■「究極のヨガ」料金表 本気で肉体改造!ダイエットにも最適!柔軟なカラダ×強いカラダ×強い精神力・集中力を作る! ■「究極の筋トレ(ウエイト・トレーニング)」料金表 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ■〒381-0087 長野県長野市田子499 (平安堂若槻店から北へ車で5分ぐらい) ■TEL. 026-296-8003 ■電話受付 (平日)10:00~19:00 (土日祝)10:00~12:00 ■完全予約制 (予約はお早めにお願い致します) ■営業時間 (平日)10:00~21:00 (土日祝)10:00~12:00 (*土日祝は特別料金) ■定休日 不定休 (*基本的には土日祝) #
by athojapalegend
| 2010-01-20 09:42
| 天下無双の整体師のある日
2010年 01月 18日
「スパルタンX」のテーマをかけてやれば筋トレのモチベーションがあがりそうな予感。でも、CD持ってません。そもそも、そんなCDがあるのでしょうか?あれば欲しい今日この頃。今日も絶好調!の永世整体十段たなかです。こんばんは! 相変わらず筋トレのやる気が出ません。 と、書いてみて気付きましたが、いやいや、やる気はあるよ!と自分で自分に反発。今日なんかも朝から「今夜は!!!」なんて思ってるもん。 …まぁ、それはいいや。とりあえず、金曜日の夜は、モチベーションをあげるために、久々にジャッキー・チェンの映画を観ました。「スパルタンX」が観たくなって、オープニングから冒頭のシーンと、最後の格闘のシーンを。やっぱり、ジャッキー最高! というわけで、この続きはアートセラピーハウス・ジャパン ホームページ(ガイド)の「管理人メッセージ」でどうぞ。 -------------------------------------------------------------------------------- はじめに ■アートセラピーハウスの「究極の筋トレ」の指導を受けたい方は、必ず「究極の整体」を1回は受けていただいています。それは、ひとりひとりの筋肉の質・関節の可動性・可動域など、現在の体の状態をこちらで全て把握するためです。 ■その後、更には 「究極のヨガ」を習っていただいて、ある程度自分自身の体をセルフコントロールできるようになった方でないと、「究極の筋トレ」の指導はしていません。この場合の「セルフコントロール」とは、「日々のカラダの疲れが取れるようになること」「どこか悪いところや怪我などを治せるようになること」を言います。 ■(特に高重量で)ウェイト・トレーニングをしている方の場合、首、肩、肘、手首、腰、脚、膝など体のどこかに怪我や故障があって思う存分トレーニングできないという方も多いようです。しかし、アートセラピーハウスでは、怪我などの治し方は「究極のヨガ」においてしっかり指導しています。また、「究極のヨガ」は怪我や故障の防止だけでなく、あらゆる病気の予防ができます。 ■アートセラピーハウスでは、フィットネス(健康維持)目的の方から、ハードトレーニーの方までが(怪我や故障もなく)常にベストコンディションで思う存分トレーニングに臨めるようにと指導していますので、どうぞご安心下さい。 それがアートセラピーハウスの「究極の筋トレ」の特長のひとつです。 というわけで、焦らずにまずはこちらの「究極の整体」「究極のヨガ」の2つからどうぞ。 天下無双! どこにもない新次元真感覚の完全手技療法! ■「究極の整体」料金表 「健康は万能なり」自分のカラダとココロを完全にセルフコントロール! ■「究極のヨガ」料金表 -------------------------------------------------------------------------------- はじめての方へ ■フリーウェイト(バーベルやダンベルなど)を使用して本格的なウェイト・トレーニングをおこなっていきます。 ■その刺激は、筋肉の再生と強化にはじまり、更には内臓機能、呼吸、血管、心臓と肺(循環システム)などの機能の向上と強化に自然と繋がり、結果、体力の向上・強化、体質改善などの肉体改造として抜群の効果を発揮します。また良質の筋肉が作られることにより基礎代謝量がアップしダイエットとしても最適です。何れにせよ、アートセラピーハウスでは健康な体づくりが一番の目的です! ■日常生活に、仕事に、スポーツに。そして、人生において、本当に役立つカラダ作りを指導しています。 ■それぞれの目的に合わせて本当に使える筋肉、生きるために本当に必要な筋肉が手に入ります!また(本人の)理想の体型を目指しながら、「硬い筋肉はつくらない!」「怪我をしない!」「無駄な脂肪はつけない!」ように、楽しく厳しく筋トレ(ウェイト・トレーニング)して行きます! ■アートセラピーハウスでの「究極の筋トレ」は、柔軟な肉体×強いカラダ×強い精神力と集中力を作ります!本気で肉体改造をしたい方、あるいは自分を変えたい方は、強くなりたいという方など大歓迎です!!! ■日常生活や仕事においては、筋トレをすることにより、パワフルになり疲れにくい体になります!また、スポーツをする方にとっては、パフォーマンスの向上、コンディションの向上、怪我の防止など、あらゆる面で自身の肉体の進化が期待できるはずです。 ※あらゆるスポーツに効果抜群です! ・野球、サッカー、テニス、バレーボール、バスケットボール、ラグビー、陸上競技、水泳(スイミング)、マラソン、バトミントン、ゴルフ、スキー、スノーボード、スケート、サーフィン、ソフトボール、ハンドボール、フットサル、卓球、剣道、柔道、空手などなど。 ■ まずは、5回の基礎体験&基本指導からのスタートとなります。その期間に正しいフォーム、呼吸法(腹式呼吸&鼻呼吸)を指導して行きます。ちなみに、アートセラピーハウスでは筋トレ前にストレッチなどの準備運動はしません。何故なら、アートセラピーハウスで筋トレに進む方は、既に「究極のヨガ」で常にベストコンディションにあるからです。ウェイト・トレーニングはコンタクトスポーツなどとは違いますので、ウェイト・トレーニングにおける怪我の原因は限られています。その原因の分析も完了していますので、準備運動をしないで始めたとしてもまず怪我をすることはありませんのでご安心下さい。 ■基礎体験後は、フィットネス・コースあるいは ダイエット・コースのどちらかをご自身の目的に応じ選択して下さい。 ※ちなみに、アートセラピーハウスでトレーニングしている方は、初心者が多く、しかも女性の方が圧倒的に多いのでご安心下さい。 ■アートセラピーハウスの「究極の筋トレ」における基本種目のベンチプレス(胸)&ベントオーバー・バーベルローイング(背中)の目標は、男性も女性も自分の体重以上の重さを扱えるようにすることです。(例:体重50kgの方なら、当然50kg以上が目標です)男性の場合は100kg以上を目指して頑張りましょう!!! ※アートセラピーハウスで筋トレを続けている女性の方は、みなさんベンチプレス&バーベルローイングで50kg以上扱えるようになってしまいます!!! -------------------------------------------------------------------------------- 究極のフィットネス・コース ■フィットネス・コースは体重や体脂肪などに関係なく筋肉を再生し体質改善して健康的な身体づくりを目指すものです。(食事制限、禁煙、禁酒などの節制は特別必要ありません) 究極のダイエット・コース ■ダイエット・コースは体に付いた余分な脂肪を減らすことが本来の目的です。期間中、食事制限、禁煙、禁酒を守れると早い効果が期待できます。アートセラピーハウスでは、年齢や性別に関係なく体脂肪率の標準値を、男女ともに10%以内と考えています。本来、それ以上の脂肪は全く必要のないものです。その為、最終目標は、男性は(当然!)10%以下に、女性は(最低でも)15%以下を目指しましょう!筋力トレーニングは有酸素運動などをするよりもダイエットをするには非常に効果的となります。また、何よりも健康的で活力がみなぎる体を手に入れることができます。ちなみに、女性の方の生理的機能に一切、悪影響はありません。 にほんブログ村 にほんブログ村 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ みんな「本物」を知らなすぎる... 是非、ホンモンの整体・カイロプラクティックを知って下さい! 長野市で「本物」の整体・整体院、カイロプラクティックをお探しのあなたへ 長野市の整体・カイロプラクティックならアートセラピーハウス・ジャパン 真の地域No.1の実力!!!いやいや、天下無双の究極の整体屋!!! ●2010年― 整体をはじめて23年。開業16年。 「骨格と筋肉を直せば万病治る!」 「健康は万能なり」 それが、アートセラピーハウスのモットー ■アートセラピーハウス・ジャパン ホームページ(ガイド) どれもが究極!!! アートセラピーハウスの三種の神技(整体・ヨガ・筋トレ)!!! どこにもない新次元真感覚の完全手技療法! ■「究極の整体」料金表 「健康は万能なり」自分のカラダとココロを完全にセルフコントロール! ■「究極のヨガ」料金表 本気で肉体改造!ダイエットにも最適!柔軟なカラダ×強いカラダ×強い精神力・集中力を作る! ■「究極の筋トレ(ウエイト・トレーニング)」料金表 athojapa style「究極の筋トレ」指導者 永世整体十段田中ヒカルのプロフィールはこちら ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ■〒381-0087 長野県長野市田子499 (平安堂若槻店から北へ車で5分ぐらい) ■TEL. 026-296-8003 ■電話受付 (平日)10:00~19:00 (土日祝)10:00~12:00 ■完全予約制 (予約はお早めにお願い致します) ■営業時間 (平日)10:00~21:00 (土日祝)10:00~12:00 (*土日祝は特別料金) ■定休日 不定休 (*基本的には土日祝) #
by athojapalegend
| 2010-01-18 22:13
| 天下無双の整体師のある日
2010年 01月 16日
40からの青春・THE 筋トレ再開フォーエバーヤングのお時間です。 夜の鍛錬房から、こんばんは! 今日も絶好調!の永世整体十段たなかです。 とりあえず、筋トレしてみました。 2010年1月16日(土) ■ハンギングレッグレイズ 20回 ■ケトルベル・スナッチ 20kg ワンハンド左右各10回 12kg×2個 ダブル10回 ■四股 100回 ■ランジ 100回 ■スクワット 300回 ■サイドベンド 24kg 左右各10回 以上。 というわけで、 代わり映えのない、そして向上心のない「脚の日」のトレーニングでした。 にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村 人気ブログランキング -------------------------------------------------------------------------------- はじめに ■アートセラピーハウスの「究極の筋トレ」の指導を受けたい方は、必ず「究極の整体」を1回は受けていただいています。それは、ひとりひとりの筋肉の質・関節の可動性・可動域など、現在の体の状態をこちらで全て把握するためです。 ■その後、更には 「究極のヨガ」を習っていただいて、ある程度自分自身の体をセルフコントロールできるようになった方でないと、「究極の筋トレ」の指導はしていません。この場合の「セルフコントロール」とは、「日々のカラダの疲れが取れるようになること」「どこか悪いところや怪我などを治せるようになること」を言います。 ■(特に高重量で)ウェイト・トレーニングをしている方の場合、首、肩、肘、手首、腰、脚、膝など体のどこかに怪我や故障があって思う存分トレーニングできないという方も多いようです。しかし、アートセラピーハウスでは、怪我などの治し方は「究極のヨガ」においてしっかり指導しています。また、「究極のヨガ」は怪我や故障の防止だけでなく、あらゆる病気の予防ができます。 ■アートセラピーハウスでは、フィットネス(健康維持)目的の方から、ハードトレーニーの方までが(怪我や故障もなく)常にベストコンディションで思う存分トレーニングに臨めるようにと指導していますので、どうぞご安心下さい。 それがアートセラピーハウスの「究極の筋トレ」の特長のひとつです。 というわけで、焦らずにまずはこちらの「究極の整体」「究極のヨガ」の2つからどうぞ。 天下無双! どこにもない新次元真感覚の完全手技療法! ■「究極の整体」料金表 「健康は万能なり」自分のカラダとココロを完全にセルフコントロール! ■「究極のヨガ」料金表 -------------------------------------------------------------------------------- はじめての方へ ■フリーウェイト(バーベルやダンベルなど)を使用して本格的なウェイト・トレーニングをおこなっていきます。 ■その刺激は、筋肉の再生と強化にはじまり、更には内臓機能、呼吸、血管、心臓と肺(循環システム)などの機能の向上と強化に自然と繋がり、結果、体力の向上・強化、体質改善などの肉体改造として抜群の効果を発揮します。また良質の筋肉が作られることにより基礎代謝量がアップしダイエットとしても最適です。何れにせよ、アートセラピーハウスでは健康な体づくりが一番の目的です! ■日常生活に、仕事に、スポーツに。そして、人生において、本当に役立つカラダ作りを指導しています。 ■それぞれの目的に合わせて本当に使える筋肉、生きるために本当に必要な筋肉が手に入ります!また(本人の)理想の体型を目指しながら、「硬い筋肉はつくらない!」「怪我をしない!」「無駄な脂肪はつけない!」ように、楽しく厳しく筋トレ(ウェイト・トレーニング)して行きます! ■アートセラピーハウスでの「究極の筋トレ」は、柔軟な肉体×強いカラダ×強い精神力と集中力を作ります!本気で肉体改造をしたい方、あるいは自分を変えたい方は、強くなりたいという方など大歓迎です!!! ■日常生活や仕事においては、筋トレをすることにより、パワフルになり疲れにくい体になります!また、スポーツをする方にとっては、パフォーマンスの向上、コンディションの向上、怪我の防止など、あらゆる面で自身の肉体の進化が期待できるはずです。 ※あらゆるスポーツに効果抜群です! ・野球、サッカー、テニス、バレーボール、バスケットボール、ラグビー、陸上競技、水泳(スイミング)、マラソン、バトミントン、ゴルフ、スキー、スノーボード、スケート、サーフィン、ソフトボール、ハンドボール、フットサル、卓球、剣道、柔道、空手などなど。 ■ まずは、5回の基礎体験&基本指導からのスタートとなります。その期間に正しいフォーム、呼吸法(腹式呼吸&鼻呼吸)を指導して行きます。ちなみに、アートセラピーハウスでは筋トレ前にストレッチなどの準備運動はしません。何故なら、アートセラピーハウスで筋トレに進む方は、既に「究極のヨガ」で常にベストコンディションにあるからです。ウェイト・トレーニングはコンタクトスポーツなどとは違いますので、ウェイト・トレーニングにおける怪我の原因は限られています。その原因の分析も完了していますので、準備運動をしないで始めたとしてもまず怪我をすることはありませんのでご安心下さい。 ■基礎体験後は、フィットネス・コースあるいは ダイエット・コースのどちらかをご自身の目的に応じ選択して下さい。 ※ちなみに、アートセラピーハウスでトレーニングしている方は、初心者が多く、しかも女性の方が圧倒的に多いのでご安心下さい。 ■アートセラピーハウスの「究極の筋トレ」における基本種目のベンチプレス(胸)&ベントオーバー・バーベルローイング(背中)の目標は、男性も女性も自分の体重以上の重さを扱えるようにすることです。(例:体重50kgの方なら、当然50kg以上が目標です)男性の場合は100kg以上を目指して頑張りましょう!!! ※アートセラピーハウスで筋トレを続けている女性の方は、みなさんベンチプレス&バーベルローイングで50kg以上扱えるようになってしまいます!!! -------------------------------------------------------------------------------- 究極のフィットネス・コース ■フィットネス・コースは体重や体脂肪などに関係なく筋肉を再生し体質改善して健康的な身体づくりを目指すものです。(食事制限、禁煙、禁酒などの節制は特別必要ありません) 究極のダイエット・コース ■ダイエット・コースは体に付いた余分な脂肪を減らすことが本来の目的です。期間中、食事制限、禁煙、禁酒を守れると早い効果が期待できます。アートセラピーハウスでは、年齢や性別に関係なく体脂肪率の標準値を、男女ともに10%以内と考えています。本来、それ以上の脂肪は全く必要のないものです。その為、最終目標は、男性は(当然!)10%以下に、女性は(最低でも)15%以下を目指しましょう!筋力トレーニングは有酸素運動などをするよりもダイエットをするには非常に効果的となります。また、何よりも健康的で活力がみなぎる体を手に入れることができます。ちなみに、女性の方の生理的機能に一切、悪影響はありません。 にほんブログ村 にほんブログ村 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ みんな「本物」を知らなすぎる... 是非、ホンモンの整体・カイロプラクティックを知って下さい! 長野市で「本物」の整体・整体院、カイロプラクティックをお探しのあなたへ 長野市の整体・カイロプラクティックならアートセラピーハウス・ジャパン 真の地域No.1の実力!!!いやいや、天下無双の究極の整体屋!!! ●2010年― 整体をはじめて23年。開業16年。 「骨格と筋肉を直せば万病治る!」 「健康は万能なり」 それが、アートセラピーハウスのモットー ■アートセラピーハウス・ジャパン ホームページ(ガイド) どれもが究極!!! アートセラピーハウスの三種の神技(整体・ヨガ・筋トレ)!!! どこにもない新次元真感覚の完全手技療法! ■「究極の整体」料金表 「健康は万能なり」自分のカラダとココロを完全にセルフコントロール! ■「究極のヨガ」料金表 本気で肉体改造!ダイエットにも最適!柔軟なカラダ×強いカラダ×強い精神力・集中力を作る! ■「究極の筋トレ(ウエイト・トレーニング)」料金表 athojapa style「究極の筋トレ」指導者 永世整体十段田中ヒカルのプロフィールはこちら ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ■〒381-0087 長野県長野市田子499 (平安堂若槻店から北へ車で5分ぐらい) ■TEL. 026-296-8003 ■電話受付 (平日)10:00~19:00 (土日祝)10:00~12:00 ■完全予約制 (予約はお早めにお願い致します) ■営業時間 (平日)10:00~21:00 (土日祝)10:00~12:00 (*土日祝は特別料金) ■定休日 不定休 (*基本的には土日祝) #
by athojapalegend
| 2010-01-16 23:51
| カラダバカ一代
|
アバウト
カレンダー
記事ランキング
最新の記事
カテゴリ
全体 アートセラピーハウス ism 究極の整体屋の信念 NO YOGA, NO LIFE! 自分のからだを知る。 私の生きる道・不妊や女性の体 天下無双の整体師のある日 プロフィール カラダバカ一代 シリーズ病名が病人を作る シリーズ 今日のお宮さん それいけ!スイップラン チビッ子にゃんじゃ村 ブログ OKUSA-CHAN Ordinary Days おきゃあくさんといっしょ HARLEY-DAVIDSONと友に ヒクソン・グレイシーとヨガ F・R・I・E・N・D・S インフォメーション Roots of the fire♪ NAMIKI★STYLE スイープ・オペレーター ボクとまめた(♂)の木 H-W! H-W! H-W♪ 読書の枝折 SBK 未分類 以前の記事
2024年 03月 2024年 02月 2024年 01月 2023年 09月 2023年 08月 2023年 07月 2023年 06月 2023年 05月 2023年 04月 2023年 03月 2023年 02月 2023年 01月 2022年 12月 2022年 11月 2022年 10月 2022年 09月 2022年 08月 2022年 07月 2022年 04月 2022年 03月 2022年 02月 2022年 01月 2021年 12月 2021年 11月 2021年 10月 2021年 09月 2021年 08月 2021年 07月 2021年 05月 2021年 04月 2021年 03月 2021年 02月 2021年 01月 2020年 12月 2020年 11月 2020年 10月 2020年 09月 2020年 08月 2020年 07月 2020年 06月 2020年 05月 2020年 04月 2020年 03月 2020年 02月 2020年 01月 2019年 12月 2019年 11月 2019年 10月 2019年 09月 2019年 08月 2019年 07月 2019年 06月 2019年 05月 2019年 04月 2019年 03月 2019年 02月 2019年 01月 2018年 12月 2018年 11月 2018年 10月 2018年 09月 2018年 08月 2018年 07月 2018年 06月 2018年 04月 2018年 03月 2018年 02月 2018年 01月 2017年 12月 2017年 11月 2017年 10月 2017年 09月 2017年 08月 2017年 07月 2017年 06月 2017年 05月 2017年 04月 2017年 03月 2017年 02月 2017年 01月 2016年 12月 2016年 11月 2016年 10月 2016年 09月 2016年 08月 2016年 07月 2016年 06月 2016年 05月 2016年 04月 2016年 03月 2016年 02月 2016年 01月 2015年 12月 2015年 11月 2015年 10月 2015年 09月 2015年 08月 2015年 07月 2015年 06月 2015年 05月 2015年 04月 2015年 03月 2015年 02月 2015年 01月 2014年 12月 2014年 11月 2014年 10月 2014年 09月 2014年 08月 2014年 07月 2014年 06月 2014年 05月 2014年 04月 2014年 03月 2014年 02月 2014年 01月 2013年 12月 2013年 11月 2013年 10月 2013年 09月 2013年 08月 2013年 07月 2013年 06月 2013年 05月 2013年 04月 2013年 03月 2013年 02月 2013年 01月 2012年 11月 2012年 10月 2012年 08月 2012年 07月 2012年 06月 2012年 05月 2012年 03月 2012年 02月 2012年 01月 2011年 12月 2011年 11月 2011年 10月 2011年 09月 2011年 08月 2011年 07月 2011年 03月 2011年 02月 2010年 12月 2010年 11月 2010年 10月 2010年 09月 2010年 08月 2010年 07月 2010年 06月 2010年 05月 2010年 04月 2010年 03月 2010年 02月 2010年 01月 2009年 12月 2009年 11月 2009年 10月 2009年 09月 2009年 08月 2009年 07月 2009年 06月 2009年 05月 2009年 04月 2009年 03月 2009年 02月 2008年 12月 2008年 11月 2008年 08月 2008年 07月 2008年 06月 2008年 05月 2008年 04月 2008年 03月 2008年 02月 2008年 01月 2007年 12月 2007年 11月 2007年 10月 2007年 09月 2007年 08月 2007年 05月 2007年 04月 2007年 03月 2007年 02月 2007年 01月 2006年 12月 2006年 11月 2006年 10月 2006年 09月 2006年 08月 2006年 07月 2006年 06月 LINKS
ブログジャンル
ライフログ
ファン
検索
|
ファン申請 |
||