長野市の整体・ヨガ・筋トレの究極の整体屋アートセラピーハウス傅「俺は整体使だ!」

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2024年 05月 22日

健康でいるのもラクではない!つまり、健康でいられるのには理由がある!

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長野市の整体×ヨガ×筋トレの究極の整体屋アートセラピーハウスの永世整体十段たなかです。
おはようございます!

今日も「究極の筋トレ」と「究極のヨガ」のおかげで絶好調!

今朝は、朝の(脂肪燃焼の)ゴールデンタイムを活かし、

有酸素運動60分やって、ヨガの呼吸法、バンダ、ナウリなどをやってから

朝食を摂りました。

気持ちスッキリ!気持ちイイ朝♪



今朝の朝食はいつもとは違って

昨日賞味期限切れの『ヤマザキ ミニチョコクロワッサン9個入り』の残り2つとコーヒーです。

いつもは、ご飯食べてますが、

子どもたちも誰も食べてくれないから

もったいないので私が食べるはめに。



上の写真は昨日のベンチプレス後。

とても良いトレーニングができましたが

体の張りなんかは写真で見るとイマイチです。

最近、ベンチプレスは80kg~90kgが一番重い重量です。

90kgも調子が良い日じゃないと、しっかり効かせては扱えません。

昨日は

アップ20kg×10、40kg×10

メインセット60kg×12、60kg×12、70kg×7、70kg×7、80kg×3

ドロップセット80kg×3→70kg×4→60kg×7→50kg×10→40kg×12→30kg×19→20kg×30

以上、用意から片付けまでで、46分。


もうすぐ55歳になってしまいますが

相変わらず

どこも痛いところも怪我してるところもなく

日々、トレーニングできていることが

自分で言うのもなんですが、ありがたいことです。

トレーニングを長年続けていれば

やれ、腰が痛い、膝が悪い、肘や肩が痛い、首が悪い

など、多くの人は

怪我をしながらも悪いところがありながらも、なんとか続けていたりしますので。


やっぱり、私には「究極のヨガ」という強い武器があるので

本当に助かってます。

ほかでは絶対に教えてくれない

体のメンテナンス法ですから。

これを知ってれば

歳を取っても健康面では何も苦労することはなりはずです。

とはいえ、

創始者の私でさえ、

毎日やるのは億劫です。

めんどうくさいです。




最近、よく思うのは、

有酸素運動、筋トレ、ヨガ

この中で一番めんどうなのが

私の場合、

一日の最後にやる

「究極のヨガ」です(爆)


なんでか、痛いし辛いからです。

まじで。。

できることなら、やらないで寝たい。。


ま、そんなことしたら

次の朝(というか次の日)、

どんな目に合うか知ってるので

絶対にやりますがね。




by athojapalegend | 2024-05-22 09:28


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